Как избежать перетренировки в муай тай

Тренировки по муай тай – процесс увлекательный. Но если переусердствовать, не будет ни пользы, ни удовольствия.

Вначале люди не знают как заставить себя заниматься тайским боксом, а потом берутся за тренировки по муай тай слишком рьяно в основном по двум причинам. Одни считают, что чем больше, чаще и дольше они будут изматывать себя тренировками, тем быстрее научаться тайскому боксу.

Другим же занятия кажутся посильными и к тому же приятными, поэтому они все повышают и повышают нагрузки, пробуют новые виды тренировок.

Чрезмерная нагрузка по муай тай приводит к так называемому «синдрому перетренированности». Но надо понимать, что «чрезмерная нагрузка» – понятие относительное. Кому-то (и далеко не профессиональным спортсменам) ежедневные тренировки по тайскому боксу – это нормально, потому что они занимаются давно и пришли к этим тренировкам постепенно. А для других три тренировки в неделю – слишком много.




Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X