Тренировка в Таиланде
Физическая подготовка в тайском боксе.
Очень много времени тайбоксеры посвящают силовым тренировкам. У тайбоксера должен сформироваться мощный мышечный каркас. Во-первых, для того, чтобы гасить сокрушительные удары соперника, которые приходятся по уязвимым частям тела. Во-вторых, только с помощью подготовленных мышц можно развить максимальную силу удара. Большое внимание уделяется укреплению мышц брюшного пресса, как нижнего так и верхнего. Тайбоксеры усиленно качают мышцы шеи, это необходимо для успешной работы в клинче. Не брезгуют тренировкой с гантелями и штангой. В каждом лагере тайского бокса в Таиланде есть зона для работы с тяжестями, т.е. по нашему качалка.
Отработка ударов на мешке.
Большая часть тренировки по тайскому боксу уделяется ударной работе на мешках и макиварах. Берется любой удар из арсенала тайбоксера или комбинация ударов и наносится по мешку большое количество раз около 300-500 раз. В лагерях Таиланда мешки подвешиваются достаточно высоко, что они свободно раскачивались и тайбоксеру приходилось постоянно быть в движении. Также используются специальные настенные подушки для отработки ударов руками.
Отработка в клинче.
Работа в клинче является отличительной особенностью тайского бокса. Перед этим тайбоксеры основательно разминают шею, плечи, бока. Работают в клинче в перчатках и без перчаток, чтобы лучше почувствовать захват. Отрабатывают броски, скручивания. Наносят удары локтями и коленями, но очень легко, можно сказать, что только обозначают удары, чтобы избежать лишних травм. Работу в клинче тренируют каждый день.
Ударная техника в тайском боксе.
Боксеры тайского бокса постоянно занимаются постановкой техники ударов. Отрабатывают удары руками и удары ногами по воздуху, обязательно добавляют удары локтями и коленями, по нашему это бой с тенью. Тренер одевает макивары, специальный защитный пояс, и щетки на ноги, что самому наносить удары ногами по ученику. Иногда вместо макивары тренер одевает боксерскую перчатку и наносит удары рукой. Для отработки техники, также используется работа в паре, при этом защитная экипировка не одевается, что способствует укреплению ударных поверхностей.
Если понравилась статья, просто нажми кнопку
Очень много времени тайбоксеры посвящают силовым тренировкам. У тайбоксера должен сформироваться мощный мышечный каркас. Во-первых, для того, чтобы гасить сокрушительные удары соперника, которые приходятся по уязвимым частям тела. Во-вторых, только с помощью подготовленных мышц можно развить максимальную силу удара. Большое внимание уделяется укреплению мышц брюшного пресса, как нижнего так и верхнего. Тайбоксеры усиленно качают мышцы шеи, это необходимо для успешной работы в клинче. Не брезгуют тренировкой с гантелями и штангой. В каждом лагере тайского бокса в Таиланде есть зона для работы с тяжестями, т.е. по нашему качалка.
Отработка ударов на мешке.
Большая часть тренировки по тайскому боксу уделяется ударной работе на мешках и макиварах. Берется любой удар из арсенала тайбоксера или комбинация ударов и наносится по мешку большое количество раз около 300-500 раз. В лагерях Таиланда мешки подвешиваются достаточно высоко, что они свободно раскачивались и тайбоксеру приходилось постоянно быть в движении. Также используются специальные настенные подушки для отработки ударов руками.
Отработка в клинче.
Работа в клинче является отличительной особенностью тайского бокса. Перед этим тайбоксеры основательно разминают шею, плечи, бока. Работают в клинче в перчатках и без перчаток, чтобы лучше почувствовать захват. Отрабатывают броски, скручивания. Наносят удары локтями и коленями, но очень легко, можно сказать, что только обозначают удары, чтобы избежать лишних травм. Работу в клинче тренируют каждый день.
Ударная техника в тайском боксе.
Боксеры тайского бокса постоянно занимаются постановкой техники ударов. Отрабатывают удары руками и удары ногами по воздуху, обязательно добавляют удары локтями и коленями, по нашему это бой с тенью. Тренер одевает макивары, специальный защитный пояс, и щетки на ноги, что самому наносить удары ногами по ученику. Иногда вместо макивары тренер одевает боксерскую перчатку и наносит удары рукой. Для отработки техники, также используется работа в паре, при этом защитная экипировка не одевается, что способствует укреплению ударных поверхностей.
Если понравилась статья, просто нажми кнопку
Связанные галереи
-
Портал. DMIR объявления из рук в руки бесплатно!dmir.ru
-
Купить мебель через интернет довольно легко.dyatkovo.ru
2191301@mail.ru г. Екатеринбург, ул. Еремина д. 12, стадион "Динамо", тел. 8(343) 219-13-01 Lotos-Club.Com - Клуб тайского бокса Лотос
|
На нашем сайте тайского бокса www.lotos-club.com вы можете скачать видео тайского бокса, прочитать книги по muay thai, статьи по различным аспектам тайского бокса, смотреть фото тайский бокс. Многие системы рукопашного боя, как спортивные, так и прикладного характера, включают муай тай в качестве одного из своих компонентов. Тайский бокс в Екатеринбурге - изучая тайский бокс, вы точно для себя усвоите, как применяется техника ударов руками, ногами, локтями и коленями. Но лучше принять участие в тренировках по тайскому боксу, и придти в боевые секции Екатеринбурга по муай тай. 
|