Главная / Ходьба на голени


Ходьба на голени

Ходьба на голени в муай тай


Техника выполнения: исходное положение - стоя на коленях, голень и стопа плотно прижаты к поверхности, левое колено чуть впереди правого, руки полусогнуты в локтях на уровне груди, кисти сжаты в кулаки, голова слегка наклонена вперед.

Ходьба на голени в муай тай и тайском боксе
 
Выполните ходьбу на коленях с продвижением вперед. Во время выполнения движения колено, голень и стопа плотно прижаты к поверхности. Темп средний. Выполняйте упражнение в течение 2-3 минут.

Характер воздействия: укрепляет ударную поверхность голени.


Читать дальше:

Растягивание мышц бедер







Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X