Клуб тайского бокса Лотос


http://www.lotos-club.com/content/414/rodvizhenie-vpered-na-odnoi-noge/1/

Версия для печати / Оригинальная версия





Продвижение вперед на одной ноге

Продвижение вперед на одной ноге в тайском боксе

Техника выполнения:
выполняйте в паре с партнером. Исходное положение – туловище выпрямлено, руки полусогнуты в локтях на уровне груди, кисти сжаты в кулаки, партнер держит вашу ногу за голень.

Партнер берет вас за ногу и пытается тянуть к себе, продвигаясь назад. Маневрируя, вы должны слегка подпрыгивать вверх на опорной ноге. Ваша главная задача – сохранить равновесие. Выполняйте упражнение в среднем темпе в течение 1 минуты. Затем поменяйте ногу.

Характер воздействия: развивает чувство равновесия, координацию, укрепляет мышцы ног и связки голеностопных суставов.

Читать дальше:

Разгибание голени с преодолением сопротивления партнера









 

CMS Status-X