Техника выполнения: выполняйте в паре с партнером. Исходное положение – туловище выпрямлено, руки полусогнуты в локтях на уровне груди, кисти сжаты в кулаки, партнер держит вашу ногу за голень.

Партнер берет вас за ногу и пытается тянуть к себе, продвигаясь назад. Маневрируя, вы должны слегка подпрыгивать вверх на опорной ноге. Ваша главная задача – сохранить равновесие. Выполняйте упражнение в среднем темпе в течение 1 минуты. Затем поменяйте ногу.

Характер воздействия: развивает чувство равновесия, координацию, укрепляет мышцы ног и связки голеностопных суставов.

Читать дальше:

Разгибание голени с преодолением сопротивления партнера