[CODEBLOCK:16]

[CODEBLOCK:38]
[CODEBLOCK:20]



Главная / Продвижение вперед на одной ноге

[CODEBLOCK:17]

Продвижение вперед на одной ноге

Продвижение вперед на одной ноге в тайском боксе

Техника выполнения:
выполняйте в паре с партнером. Исходное положение – туловище выпрямлено, руки полусогнуты в локтях на уровне груди, кисти сжаты в кулаки, партнер держит вашу ногу за голень.

Партнер берет вас за ногу и пытается тянуть к себе, продвигаясь назад. Маневрируя, вы должны слегка подпрыгивать вверх на опорной ноге. Ваша главная задача – сохранить равновесие. Выполняйте упражнение в среднем темпе в течение 1 минуты. Затем поменяйте ногу.

Характер воздействия: развивает чувство равновесия, координацию, укрепляет мышцы ног и связки голеностопных суставов.

Читать дальше:

Разгибание голени с преодолением сопротивления партнера






[CODEBLOCK:18]
Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









Печать 2191301@mail.ru
г. Екатеринбург, ул. Еремина д. 12, стадион "Динамо"
тел. +7922 1-646-346 www.lotos-club.com - тайский бокс, муай тай в Екатеринбурге
CMS Status-X