[CODEBLOCK:16]

[CODEBLOCK:38]
[CODEBLOCK:20]



Главная / Приседания с партнером на плечах

[CODEBLOCK:17]

Приседания с партнером на плечах

Приседания с партнером на плечах в тайском боксе

Техника выполнения:
выполняйте в паре с партнером. Исходное положение – туловище выпрямлено, стопы на ширине плеч, слегка развернуты, ноги прямые. Поднимите партнера на плечи. Выполните приседания так, как вы приседаете со штангой.

Приседания с партнером на плечах в муай тай

При выполнении держите спину прямо, пятки не отрывайте от поверхности, сохраняйте медленный темп и ровное дыхание. Во время приседания – выдох, во время подъема – вдох. Выполните упражнение в 3-4 подхода по 8-10 раз.

Характер воздействия: развивает мышцы ног.

Читать дальше:

Удары ногами и коленями с партнером на плечах






[CODEBLOCK:18]
Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









Печать 2191301@mail.ru
г. Екатеринбург, ул. Еремина д. 12, стадион "Динамо"
тел. +7922 1-646-346 www.lotos-club.com - тайский бокс, муай тай в Екатеринбурге
CMS Status-X