Главная / Приседания с партнером на плечах


Приседания с партнером на плечах

Приседания с партнером на плечах в тайском боксе

Техника выполнения:
выполняйте в паре с партнером. Исходное положение – туловище выпрямлено, стопы на ширине плеч, слегка развернуты, ноги прямые. Поднимите партнера на плечи. Выполните приседания так, как вы приседаете со штангой.

Приседания с партнером на плечах в муай тай

При выполнении держите спину прямо, пятки не отрывайте от поверхности, сохраняйте медленный темп и ровное дыхание. Во время приседания – выдох, во время подъема – вдох. Выполните упражнение в 3-4 подхода по 8-10 раз.

Характер воздействия: развивает мышцы ног.

Читать дальше:

Удары ногами и коленями с партнером на плечах








Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X