Техника выполнения: выполняйте в паре с партнером. Исходное положение – стоя лицом друг к другу, ноги прямые, стопы на ширине плеч, руки разведены в стороны. Партнер держит вас за кисти рук.



Ваша задача – удержать руки в исходном положении, задача партнера – сведение рук вместе вниз, и, наоборот, держа руки внизу вместе, не дать партнеру развести их в стороны. Выполняйте упражнение медленно, с усилием. Количество повторений – 10-20 раз.

Характер воздействия: развивает мышцы рук, плечевого пояса, спины.

Читать дальше:

Наклоны туловища вперед