Техника выполнения: выполняйте в паре с партнером. Примите исходное положение – станьте лицом к партнеру, ноги расположите в удобной для вас стойке, руками обопритесь о руки партнера.



Преодолевая сопротивление, выполните силовые толчки руками. Старайтесь не дать согнуть вашу руку и одновременно пытайтесь согнуть руку вашему партнеру. Выполняйте упражнение медленно, с усилием. Количество повторений – 10-20 раз.

Характер воздействия: развивает способность сохранять равновесие при воздействии внешней силы. Укрепляет верхнюю часть тела.

Читать дальше:

Сведение и разведение рук преодолевая сопротивление партнера