Главная / Упражнение «перетягивание»
Упражнение «перетягивание»
Техника выполнения: выполняйте в паре с партнером. Примите исходное положение – станьте левым боком к стоящему партнеру. Партнер стоит по отношению к вам правым боком. Поставьте стопы ваших ног рядом, чтобы они соприкасались. Возьмите партнера за руку.
Преодолевая сопротивление, старайтесь перетянуть партнера на свою сторону, вывести его из равновесия или напрягая мышцы рук, не позволяйте вывести из равновесия себя. Выполняйте упражнение в течение минуты. Затем полминуты отдыха и так 3 раунда.
Характер воздействия: развивает способность сохранить равновесие при воздействии внешней силы. Развивает гибкость, выносливость и силовые качества.
Читать дальше:
Наклоны головы с сопротивлением партнера
