Главная / Наклоны туловища сидя на спине


Наклоны туловища сидя на спине

Наклоны туловища сидя на спине в тайском боксе
 
Техника выполнения: выполняйте в паре с партнером. Примите исходное положение – партнер, стоя в партере, опирается о поверхность руками и согнутыми в коленях ногами. Вы садитесь на спину партнеру спиной к его голове. Носками ног цепляетесь за бедра партнера. Спина прямая, руки согнутые в локтях, скрещены на затылке.

Наклоны туловища сидя на спине в муай тай

Выполните наклон туловища назад, опираясь спиной о голову партнера, вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в медленном темпе 8-12 раз.

 
Наклоны туловища сидя на спине в таиландском боксе

Характер воздействия: укрепляет верхнюю часть брюшного пресса.

Читать дальше:

Разгибание ног в положении лежа







Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X