Главная / Наклоны туловища сидя на спине
Наклоны туловища сидя на спине
Техника выполнения: выполняйте в паре с партнером. Примите исходное положение – партнер, стоя в партере, опирается о поверхность руками и согнутыми в коленях ногами. Вы садитесь на спину партнеру спиной к его голове. Носками ног цепляетесь за бедра партнера. Спина прямая, руки согнутые в локтях, скрещены на затылке.
Выполните наклон туловища назад, опираясь спиной о голову партнера, вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в медленном темпе 8-12 раз.
Характер воздействия: укрепляет верхнюю часть брюшного пресса.
Читать дальше:
Разгибание ног в положении лежа
