Главная / Отжимание на пальцах рук
Отжимание на пальцах рук
Техника выполнения: исходное положение – примите упор лежа, вес тела распределите на переднюю часть стоп правой и левой ноги и на кончики пальцев рук. Верхняя половина туловища и бедра располагаются на одной линии, ноги прямые, стопы слегка расставлены.
Выполните отжимание на пальцах рук в среднем темпе 8-12 раз.
Характер воздействия: развивает пальцы рук, мышцы груди и плечевого пояса.
Читать далее:
Подъем туловища вверх из положения лежа на спине
