Клуб тайского бокса Лотос


http://www.lotos-club.com/content/354/otzhimanie-na-odnoi-ruke/1/

Версия для печати / Оригинальная версия





Отжимание на одной руке

Отжимание на одной руке в тайском боксе
 
Техника выполнения: исходное положение – примите упор лежа, распределите вес тела на передней части стоп правой и левой ноги и на левой руке. Правая рука опирается о туловище, ноги прямые, расстояние между стопами на ваше усмотрение.

 
Отжимание на одной руке в муай тай
 

Выполните отжимание на левой руке, поменяйте руки, выполните отжимание на правой руке. Чередуя, выполняйте упражнение в среднем темпе 8-12 раз.
 

Отжимание на одной руке в таиландском боксе



Отжимание на одной руке в единоборствах

Характер воздействия: развивает мышцы рук, груди и плечевого пояса.

Читать далее:

Отжимание на пальцах рук








 

CMS Status-X