Клуб тайского бокса Лотос


http://www.lotos-club.com/content/353/tzhimanie-na-tylnyh-storonah-kistei-ruk/1/

Версия для печати / Оригинальная версия





Отжимание на тыльных сторонах кистей рук

Отжимание на тыльных сторонах кистей рук в муай тай
 
Техника выполнения: исходное положение – примите упор лежа, ноги прямые, стопы немного расставлены, верхняя часть туловища и бедра располагаются на одной линии, тыльные стороны кистей рук опираются на поверхность.

 
Отжимание на тыльных сторонах кистей рук в тайском боксе

Выполните отжимание в среднем темпе 8-12 раз.

Характер воздействия: укрепляет запястья и предплечья. Развивает мышцы груди и плечевого пояса.

Читать далее:

Отжимание на одной руке








 

CMS Status-X