Главная / Отжимание на тыльных сторонах кистей рук


Отжимание на тыльных сторонах кистей рук

Отжимание на тыльных сторонах кистей рук в муай тай
 
Техника выполнения: исходное положение – примите упор лежа, ноги прямые, стопы немного расставлены, верхняя часть туловища и бедра располагаются на одной линии, тыльные стороны кистей рук опираются на поверхность.

 
Отжимание на тыльных сторонах кистей рук в тайском боксе

Выполните отжимание в среднем темпе 8-12 раз.

Характер воздействия: укрепляет запястья и предплечья. Развивает мышцы груди и плечевого пояса.

Читать далее:

Отжимание на одной руке







Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X