Главная / Отжимание на тыльных сторонах кистей рук
Отжимание на тыльных сторонах кистей рук
Техника выполнения: исходное положение – примите упор лежа, ноги прямые, стопы немного расставлены, верхняя часть туловища и бедра располагаются на одной линии, тыльные стороны кистей рук опираются на поверхность.
Выполните отжимание в среднем темпе 8-12 раз.
Характер воздействия: укрепляет запястья и предплечья. Развивает мышцы груди и плечевого пояса.
Читать далее:
Отжимание на одной руке
