Главная / Сгибание и разгибание шеи


Сгибание и разгибание шеи

Сгибание и разгибание шеи в тайском боксеТехника выполнения: исходное положение – встаньте на колени и упритесь головой в пол перед собой, руки расположены либо за спиной, либо обхватывают голень.

















 

Из исходного положения поднимите колени от поверхности, перенесите вес тела только на голову и стопы.

Осторожно выполните движение туловищем вперед, касаясь поверхности затылком, и назад. Медленно вернитесь в исходное положение. Количество повторений – 8-10 раз.

Характер воздействия: укрепляет мышцы шеи и спины.

Читать дальше:

Удар ногой из положения приседа








Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X