[CODEBLOCK:16]

[CODEBLOCK:38]
[CODEBLOCK:20]



Главная / Сгибание и разгибание шеи

[CODEBLOCK:17]

Сгибание и разгибание шеи

Сгибание и разгибание шеи в тайском боксеТехника выполнения: исходное положение – встаньте на колени и упритесь головой в пол перед собой, руки расположены либо за спиной, либо обхватывают голень.

















 

Из исходного положения поднимите колени от поверхности, перенесите вес тела только на голову и стопы.

Осторожно выполните движение туловищем вперед, касаясь поверхности затылком, и назад. Медленно вернитесь в исходное положение. Количество повторений – 8-10 раз.

Характер воздействия: укрепляет мышцы шеи и спины.

Читать дальше:

Удар ногой из положения приседа






[CODEBLOCK:18]
Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









Печать 2191301@mail.ru
г. Екатеринбург, ул. Еремина д. 12, стадион "Динамо"
тел. +7922 1-646-346 www.lotos-club.com - тайский бокс, муай тай в Екатеринбурге
CMS Status-X