Главная / Скрестные махи руками перед грудью


Скрестные махи руками перед грудью

Скрестные махи руками перед грудьюТехника выполнения: исходное положение – туловище естественно выпрямлено, стопы параллельны, расстояние между ними – ширина плеч, ноги прямые, плечи опущены, руки выпрямлены перед собой. Из исходного положения выполните попеременные махи руками.











Скрестные махи руками перед грудью в тайском боксеРуки скрещивайте перед грудью с такой амплитудой, чтобы при выполнении движения они не выходили за линию плеч. Частота смены рук должна быть высокой. Чередуя движения рук, выполняйте упражнение в быстром темпе в течение 1-2 минут.

 













 

Характер воздействия: укрепление мышц плечевого пояса и рук.

Читать дальше:

Попеременные махи руками перед грудью








Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X