Главная / Бег с поочередным забрасыванием назад правой и левой ноги


Бег с поочередным забрасыванием назад правой и левой ноги

 Бег с поочередным забрасыванием ног назадТехника выполнения: примите исходное положение – туловище естественно выпрямлено, ноги вместе, стопы слегка разведены, плечи опущены, руки согнуты в локтях и расположены перед грудью, кисти сжаты в кулаки, подбородок опущен к рукам. Выполните бег, поочередно отбрасывая назад правую и левую ноги.













Не меняйте положение рук, не поднимайте слишком высоко ноги. При выполнении немного наклоните корпус вперед, стремитесь, чтобы пятки обеих ног были направлены вверх.

Взгляд направлен вперед. Движения выполняйте энергично, резко меняя правую и левую ноги в быстром темпе в течение 1 или 2 минут.

Характер воздействия: развивает координацию, равновесие, укрепляет поясницу и заднюю поверхность бедра.

Читать дальше:

Бег на месте с поочередным выбросом левой и правой ноги в стороны








Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X