Главная / Ходьба на внутренней стороне стопы


Ходьба на внутренней стороне стопы

 Ходьба на внутренней стороне стопыТехника выполнения: примите исходное положение – туловище естественно выпрямлено, стопы ног на ширине плеч, ноги прямые, руки полусогнуты в локтях и расположены на уровне груди, кисти сжаты в кулаки, подбородок подобран, взгляд направлен вперед.
 


Перенесите вес тела на внутреннюю сторону стоп правой и левой ноги. Выполните ходьбу в умеренном темпе в течение 1 или 2 минут.


 


Характер воздействия: укрепление связок голеностопных суставов и ударных поверхностей стопы.

Читать дальше:

Бег с попеременным подъемом бедер








Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X