Техника выполнения: примите исходное положение – туловище естественно выпрямлено, стопы ног на ширине плеч, ноги прямые, руки полусогнуты в локтях и расположены на уровне груди, кисти сжаты в кулаки, подбородок подобран, взгляд направлен вперед.


Перенесите вес тела на пятки, выполните ходьбу в умеренном темпе в течение 1 или 2 минут.




 

Характер воздействия: укрепление связок голеностопных суставов и ударных поверхностей стопы.