Боковой удар левой ногой в бедро (лолу кик)

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°.

Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени левой ноги. Ноги полностью выпрямлены. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен.

Руки и левое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень левой ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 31–35).


 

Тактическое назначение:

боковой удар левой ногой в бедро (фото 36),

боковой удар левой ногой в бедро с уклоном вправо (фото 37),

боковой удар левой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара левой рукой (фото 38),

боковой удар левой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара левой ногой (фото 39),

боковой удар левой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара правой ногой (фото 40),

боковой удар левой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника (фото 41),

боковой удар левой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника (фото 42).


 

Боковой удар правой ногой в бедро (лолу кик)

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги, разверните туловище и стопу левой ноги на 90 градусов. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени правой ноги. Ноги полностью выпрямлены. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень правой ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 43–45).

Тактическое назначение:

боковой удар правой ногой в бедро левой ноги противника (фото 46),

боковой удар правой ногой в бедро правой ноги противника (фото 47).


 

Боковой удар правой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара левой ногой (фото 48),

боковой удар правой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара правой ногой (фото 49),

боковой удар правой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника (фото 54),

боковой удар правой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника (фото 56).

Защита от боковых ударов ногами

Подставка-блок голенью левой ноги на нижнем уровне

Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на правую ногу, одновременно поднимая вверх бедро левой ноги и направляя голень левой ноги вперед (фото 1–2).


 

Тактическое назначение: подставка-блок голенью левой ноги на нижнем уровне (фото 3–4).

Подставка-блок голенью левой ноги на среднем уровне

Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на правую ногу, одновременно поднимая вверх бедро левой ноги к локтю левой руки и направляя голень левой ноги вперед (фото 5–6).

Подставка-блок голенью правой ноги на нижнем уровне

Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на левую ногу, одновременно поднимая вверх бедро правой ноги и направляя голень правой ноги вперед (фото 7–8).

Тактическое назначение: подставка-блок голенью правой ноги на нижнем уровне (фото 9-10).


 

Подставка-блок голенью правой ноги на среднем уровне

Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на левую ногу, одновременно поднимая вверх бедро правой ноги к локтю правой руки и направляя голень правой ноги вперед (фото 11–12).

Тактическое назначение:

защита шагом левой ногой назад (фото 13).

защита шагом правой ногой назад (фото 14).

защита прямым ударом левой рукой в голову с подставкой бедра (фото 15).

защита прямым ударом правой рукой в голову с подставкой бедра (фото 16).

защита отклоном назад (фото 17).

защита захватом атакующей ноги противника (фото 18–20).


 

защита боковым ударом левой рукой в голову с подставкой предплечья (фото 21).

защита боковым ударом правой рукой в голову с подставкой предплечья (фото 22).

защита захватом ноги и бросок скручиванием туловища противника влево (фото 23–25).

защита захватом ноги и бросок скручиванием туловища противника вправо (фото 26–27).