Главная / Часть 8. Глава 2. Тренировка по тайскому боксу для уличного боя


Часть 8. Глава 2. Тренировка по тайскому боксу для уличного боя

Ниже мы приведем только те упражнения, которые гармонично стыкаются с тайским боксом как спортом, против которых тренеру, настроенному негативно по отношению к изучению уличного боя, трудно будет возразить, поскольку имитация боя с несколькими соперниками, предлагаемая в этих упражнениях, может быть преподнесена как отработка обычных комбинаций в усложненных условиях.

Заметим, что предлагаемые упражнения не отражают такого принципа уличного боя, как обязательный выход из окружения (возможно, с прикрытием телом противника), поэтому слишком частое их использование способно сформировать неадекватное представление о правильном поведении в уличном бою. Но в качестве упрощенного варианта время от времени их применять вполне допустимо.

Итак, один из бойцов встает в центр круга, образованного партнерами, держащими лапы (большие и маленькие). При отсутствии достаточного числа лап роль партнера может играть мешок или груша.

В зависимости от степени подготовленности можно выполнять следующие варианты упражнения (приводим их в порядке нарастания сложности).

1. Боец поочередно наносит по лапам заранее обусловленные удары, переходя от одного партнера к другому (в произвольном порядке); по мешку или груше удары наносятся произвольным образом.

Предпочтение на начальном этапе следует отдавать ударам стопой, коленями и локтями, постепенно вводя также круговые удары ногами и удары кулаком.

2. Боец закрывает глаза и по команде (разумеется, открыв глаза) начинает наносить удары по лапам, установленным произвольным образом, при этом ему, естественно, приходится определять вид требуемого удара в зависимости от положения лап.

3. По команде открыв глаза, боец наносит удары по лапам, которые держат партнеры, предварительно произволь-

но изменившие свое расположение относительно бойца, выполняющего это упражнение.

4. Боец выполняет одно из вышеназванных упражнений после кратковременного (в течение 30—60 секунд), но предельно интенсивного вращения вокруг собственной оси, так называемой «центрифуги», имитирующего пребывание в состоянии, близком к нокауту.

5. Боец наносит по лапам удары, а держащие их партнеры пытаются имитировать нанесение ответных действий по незащищенным участкам тела.

На каждого партнера следует тратить не более 2—3 секунд, передвигаясь предельно быстро, нанося по каждому не более 2—3 ударов.

Для того чтобы эти упражнения оказались предельно близки к имитации реального боя, достаточно включить в вариант 5 выход из круга и использование одного из партнеров в качестве щита. Беда в том, что на это изменение тренер, ревностно блюдущий «чистоту» тайского бокса, может не пойти, так что вам волей-неволей придется продолжить тренинг за пределами зала.

Предлагаем модификацию ранее изученного «танца» с обменом круговыми ударами по бедру и по корпусу с последующим отклонением корпуса назад, разворотом соперника и нанесением контратакующего удара по бедру опорной ноги, по корпусу или по голове (см. главу «Контракт с учениками»).

Упражнение выполняется сходным образом, с тем отличием, что удары наносятся не одним, а обоими бойцами в произвольном порядке, при этом переход к атаке после разворота и контрудара осуществляется любым из бойцов в максимально быстром темпе.

 






Связанные документы
Часть 5. Глава 2. Связка левый прямой рукой - правый боковой ногой
Часть 5. Глава 2. Связка рука - нога
Часть 3. Глава 2. Особенности бокового удара ногой
Часть 6. Глава 2. Виды учебного боя
Часть 1. Глава 2. Некоторые якоря в тайском боксе
Часть 1. Глава 2. Понятие якоря
Часть 4. Глава 2. Защита ногами в тайском боксе
Часть 8. Глава 1. Идея о "сильном" человеке
Часть 3. Глава 2. Отработка бокового удара ногой
Часть 1. Глава 2. Правильная стойка в муай тай
Часть 4. Глава 2. Базовая защита
Часть 7. Глава 2. Контакт с учениками
Часть 3. Глава 2. Отработка удара лолу-кик
Часть 2. Глава 2. Оборудование в муай тай
Часть 7. Глава 2. Способ защиты от боковых ударов ногами
Часть 7. Глава 2. Принцип 90 %
Часть 4. Глава 2. Защита руками в тайском боксе
Часть 3. Глава 2. Техника бокового удара ногой
Часть 8. Глава 1. Ищите мирные способы решения конфликта
Часть 3. Глава 2. Удары ногами в тайском боксе


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X