Главная / Часть 7. Глава 2. Способ защиты от боковых ударов ногами


Часть 7. Глава 2. Способ защиты от боковых ударов ногами

Бойцам, в достаточной мере выработавшим чувство дистанции, можно предложить следующее упражнение, формирующее умение экономного отражения атак круговыми ударами ногами по бедрам и корпусу с последующим выполнением контратаки.

Один из бойцов наносит круговой удар ногой (левой или правой) в бедро или корпус. Его партнер, оставляя опорную ногу на месте, скользящим движением отводит переднюю ногу к опорной ноге, одновременно подавая (скругляя) корпус назад, а движением одноименной руки проводит ногу соперника в направлении удара, разворачивает его вокруг опорной ноги и наносит круговой удар ногой по опорной ноге, корпусу или голове. Затем атака, например, другой ногой повторяется.

Упражнение выполняется в виде «танца», когда один из бойцов непрерывно атакует, причем очередная атака следует сразу за совершением разворота. При этом уровень нанесения удара и нога, которой удар наносится, чередуются произвольным образом.

При наступлении усталости у атакующего бойца спортсмены меняются ролями.






Связанные документы
Часть 7. Глава 2. Принцип 90 %
Часть 7. Глава 1. Удары по открытым перчаткам
Часть 7. Глава 3. Коммерческие возможности тайского бокса
Часть 7. Глава 1. Околовосточные единоборства
Часть 7. Глава 2. Контакт с учениками
Часть 8. Глава 2. Тренировка по тайскому боксу для уличного боя
Часть 7. Тренер по тайскому боксу
Часть 7. Глава 3. Работа с кувалдой в муай тай
Часть 7. Глава 3. Группы самообороны с элементами тайского бокса
Часть 7. Глава 3. Коммерция и тайский бокс
Часть 8. Глава 2. Методы подготовки к уличному бою
Часть 6. Глава 2. Виды учебного боя
Часть 5. Глава 2. Связка рука - нога
Часть 7. Глава 3. Группы для взрослых по тайскому боксу
Часть 5. Глава 2. Связка левый прямой рукой - правый боковой ногой
Часть 8. Глава 2. Тренинг для уличного боя
Часть 8. Глава 2. Законы уличного боя
Часть 7. Глава 4. Тайский бокс доступен в любом возрасте
Часть 7. Глава 1. Зачем нужен тренер по тайскому боксу
Часть 8. Глава 2. В уличном бою надо бить первым


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X