Главная / Часть 5. Глава 1. Двоичка руками


Часть 5. Глава 1. Двоичка руками

Изучение двойных ударов руками, которым посвящена настоящая глава, таит в себе ряд «опасностей».

Часто приходится наблюдать, как боец, комфортно пристроившись у мешка, «сидя» на передней ноге, наносит по мешку, едва ли не вплотную к нему, один удар за другим. Сколько ошибок можно усмотреть в выполнении этого простого, на первый взгляд, упражнения.

Во-первых, каждая атака должна обязательно заканчиваться максимально быстрым возвращением в «правильную» стойку, сводя к минимуму «загружение» передней ноги, по которой легко может быть нанесен удар голенью. Отрабатывая серии ударов руками, следует помнить, что вы занимаетесь не просто боксом, а боксом тайским. Поэтому основным положением вашего тела должно быть такое, при котором вес тела концентируется на задней, а не передней, как в обычном боксе, hoi е. Обязанностью тренера и партнера является хорошенько ударить такого бойца по бедру,

если он, забывшись, «засиделся» на передней ноге. Разумеется, о таком ударе должна быть предварительная договоренность.

Во-вторых, надо стремиться к нанесению ударов с предельно дальнего расстояния. Излишнее приближение к сопернику чревато получением ударов и локтями, и коленями, а мешок, по которому вы будете бить в упор, ответить не может. Надо стремиться делать хорошо — плохо и так получится. Поэтому проведение каж- рис. \6А дой комбинации должно сопровождаться, помимо возвращения в «правильную» стойку, еще и отходом на соответствующую дистанцию.

В-третьих, даже получив от тренера задание отрабатывать удары одними руками, не следует полностью «отключаться» от ног. Выполнение серий ударов руками должно сопровождаться хотя бы «пританцовыванием» передней ноги — имитацией постановки ею защитных блоков.

При проведении двойных ударов первый удар в серии должен наноситься не в полную силу, чтобы не создать помех для нанесения второго. Кроме того, первый удар часто имеет целью не столько поразить соперника, сколько «превратить» его в подобие мешка, по которому будет нанесен второй, неотбиваемый, удар.

Впрочем, при отработке комбинаций на «базу», вполне допустимо производить все удары, составляющие комбинацию, в полную силу. Важно, чтобы при этом не нарушались единство, слитность и непрерывность исполнения ударов, чтобы они следовали друг за другом без пауз.

Особое внимание следует обращать на концентрацию на пряжения в левом кулаке (для правшей), поскольку стрем ление выполнить серию ударов в полную силу часто приво дит к ослаблению внимания за напряжением кулака в момент удара, что может привести к травме. До тех пор, пока вы не будете абсолютно уверены в обеспечении контроля над этой фазой комбинации, не бейте в полную силу на полной скорости.

Двойные удары руками представляют собой сочетание обычных, одиночных ударов. Не следует сразу браться за освоение всех возможных вариантов таких сочетаний. Ограничьтесь поначалу несколькими, которые наиболее подходят вам, и сосредоточьтесь на них.

 






Связанные документы
Часть 7. Глава 1. Удары по открытым перчаткам
Часть 5. Глава 1. Два боковых удара левой рукой
Часть 5. Глава 1. Двоичка: левый прямой - правый локоть
Часть 8. Глава 1. Ищите мирные способы решения конфликта
Часть 5. Глава 2. Связка рука - нога
Часть 8. Уличный бой Глава 1. Лицензия на удар
Часть 3. Глава 1. Новые якоря в тайском боксе
Часть 6. Спарринг Глава 1. Учебный бой и уличный бой
Часть 5. Глава 4. Формула тайского бокса
Часть 8. Глава 1. Право на защитный удар
Часть 8. Глава 1. Идея о "сильном" человеке
Часть 2. Курс молодого тайца. Глава 1. Безударный бокс
Часть 5. Глава 3. Если тяжело идти на тренировку по тайскому боксу
Часть 7. Глава 1. Зачем нужен тренер по тайскому боксу
Часть 7. Глава 1. Околовосточные единоборства
Часть 8. Глава 1. Не позволяйте унижать себя
Часть 3. Визитная карточка бойца муай тай Глава 1. Отличие тайского бокса от других единоборств
Часть 6. Глава 1. Виды задач в учебном бою
Часть 5. Глава 1. Двоичка прямых ударов руками
Часть 5. Глава 4. Умение выкладываться на последних секундах


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X