Главная / Часть 4. Глава 5. Уклон в сторону от ударов руками


Часть 4. Глава 5. Уклон в сторону от ударов руками

Уклоны в сторону основаны именно на таком «скручивании» корпуса, при котором осуществляется подача тела вперед, навстречу удару так, что удар соперника при этом проходит мимо цели.

Уклоны могут выполняться как влево (от прямого удара правой рукой), так и вправо (от прямого удара левой рукой). При прочих равных условиях (например, боец не успевает четко распознать, откуда, справа или слева, наносится удар) следует делать уклон вправо. Он обеспечивает несколько большую безопасность при нанесении повторной атаки соперником. Делается уклон вправо следующим образом.

После того, как противник выявил намерение провести прямой удар левой рукой, следует в момент начала атаки, уводя голову с линии удара, «скрутить» тело вправо и подать его немного вперед. Взгляд при этом должен быть направлен на соперника. Левая рука должна прикрывать левую челюсть, а правая, прижатая к телу в согнутом положении, прикрывает правую половину головы.

Уклон от прямого удара правой рукой делается в левую сторону, «зеркально».

Как мы уже говорили, умение совершить такой уклон является очередным шагом в становлении бойца. Это довольно сложное действие, выполнению которого предшествует «распознавание» намерений противника и «идентификация» вида его удара. При этом из-за необходимости одновременного умения «вычислить» сразу несколько указанных факторов обучение совершению уклонов в сторону является относительно длительным процессом, который может занять несколько месяцев.

Особая значимость этого приема для роста боевых возможностей единоборца позволяет рекомендовать изучение его на каждом занятии. Следует уделять этому приему хотя бы несколько минут, выбирая одно из описанных ниже упражнений.

На начальном этапе тренер (партнер) наносит маленькими лапами (перчатками) медленные удары, чередуя правую и левую руки. Боец, совершающий уклоны, должен концентрироваться не только на правильности техники выполнения уклона, но и на «распознавании» начальной фазы нанесения удара.

Сила и скорость ударов, наносимых левой и правой руками поочередно, должна постепенно нарастать до максимально возможной, что приведет к исчезновению страха перед совершением этого маневра.

Далее (пока все еще поочередно) удары должны наноситься в «рваном» ритме, когда момент нанесения удара будет неизвестен.

Хорошее упражнение для обучения подаче тела вперед, а не назад, что часто делают новички, выполнение уклонов в передвижении вперед, когда партнер, наносящий удары, медленно отступает назад. Само перемещение в сторону атаки осуществляется путем «скольжения» за счет поочередного разворота обеих стоп.

5. После надежного усвоения уклона при поочередном выполнении ударов левой и правой руками переходят к произвольному порядку нанесения ударов, чтобы избежать излишней запрограммированности действий. При этом преимущественным направлением уклона, если, например, боец ошибся при определении стороны, с которой будет нанесен удар, должен быть уклон вправо.

Как я уже говорил в первой части книги, после освоения основ техники уклона следует этап «программирования». При проведении обычного учебного боя спортсмену ставят задачу выделять в схватке ситуации, в которых можно применять уклон в сторону, и делать его: сначала «мысленно», затем — на деле.

Такого рода «программируемые» учебные бои станут промежуточной стадией перед «рефлекторным» выполнением этих приемов.

Якоря для отработки

1. Удержание взгляда на сопернике.

2. Подача тела вперед, а не назад.

 

 






Связанные документы
Часть 4. Глава 2. Базовая защита
Часть 4. Глава 3. Варианты контратак с использованием рук и ног
Часть 4. Глава 4. Опережающие удары против атак ногами
Часть 3. Глава 5. Боковой удар правой стопой с разворотом
Часть 4. Глава 2. Защита ногами в тайском боксе
Часть 2. Глава 5. Учебный бой прямым ударом стопой
Часть 4. Глава 4. Опережающий удар стопой
Часть 4. Глава 4. Опережающий удар рукой
Часть 4. Глава 2. Защита руками в тайском боксе
Часть 4. Глава 3. Контрудары с разворотом противника
Часть 4. Глава 3. Контратака в тайском боксе
Часть 2. Глава 5. Отработка прямого удара стопой
Часть 3. Глава 5. Удар ребром кулака с разворотом (бэкфист)
Часть 4. Глава 5. Уклон назад от ударов руками и ногами
Часть 3. Глава 5. Круговой удар локтем с разворота
Часть 4. Защити себя сам Глава 1. Философия защиты
Часть 3. Глава 5. Боковой удар стопой
Часть 3. Глава 5. Удар кулаком сверху в прыжке
Часть 2. Глава 5. Техника прямого удара стопой
Часть 4. Глава 1. Статические упражнения для ног


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X