Главная / Часть 4. Глава 5. Уклон назад от ударов руками и ногами


Часть 4. Глава 5. Уклон назад от ударов руками и ногами

Основой опережающих ударов, проводимых в ответ на начавшуюся атаку руками, являются уклоны — своеобразные «скручивания» тела бойца, выполняемые из «правильной стойки» и имеющие целью увести голову с линии атаки так, чтобы удар соперника прошел мимо цели, попал «по воздуху».

Совершенное владение техникой уклонов позволяет ликвидировать угрозы противника без расходования сил. Кроме того, на следующем этапе освоения уклонов, их совершение может сопровождаться нанесением встречного (опережающего) удара.

Прежде чем приступить к изучению наиболее эффективных и наиболее сложных уклонов в сторону (влево и вправо), опишем более простой вид уклона — уклон назад, а также уход от атаки шагом назад, которые могут применяться как средство защиты от атак и руками, и ногами.

Уклон назад

Уклон назад представляет собой элементарное действие, состоящее в отводе головы и корпуса назад, сопровождаемое небольшим «приседанием» на опорную ногу.

Несмотря на внешнюю простоту этого движения, его выполнение скрывает множество «подводных камней».

Во-первых, уклоны назад по-настоящему эффективны только против одиночных ударов, так как на конечной фазе совершения уклона назад боец оказывается в неудобном положении, из которого затруднительно парировать новые удары, если соперник продолжит атаку.

Во-вторых, применение уклонов назад предъявляет высокие требования к чувству дистанции — расстояния, с которого нанесенный удар будет действитель-Рис. 144 но обезврежен этим приемом.

В-третьих, при частом использовании новичком этого «легкого» способа ухода от нападения, иногда возникает трудноискоренимая привычка запрокидывать голову назад. Тогда она становится хорошей мишенью для новой атаки соперника. Поэтому при изучении уклона необходимо «выставить» соответствующий «якорь»: голова при совершении этого уклона должна оставаться в положении, соответствующем «правильной стойке».

Несмотря на крайнюю простоту этого маневра, желательно отрабатывать уклон назад с помощью специальных упражнений. Все они основаны на одном принципе: боец должен научиться различать для любого вида ударов дистанцию, с которой наносимый удар обезвреживается этим простым движением.

1. Начинать освоение уклона назад следует с отражения атаки прямого удара стопой.

Партнер, находящийся на дистанции, достаточной для нанесения этого удара, применяет этот удар, направляя его в корпус.

Задачей бойца является оценка целесообразности исполнения уклона назад или, напротив, принятие решения, скажем, о постановке блока передней ногой и осуществление этого приема. Не беда, если часть ударов на конечной, уже не сильной фазе придется в корпус. Это станет обратной стороной обучения уклонам назад: умению принимать удары на корпус напряжением мышц брюшного пресса в сопровождении выдоха через нос.

Сразу после проведения уклона назад следует незамедлительно возвращаться в «правильную стойку» — стойку готовности к отражению следующих атак соперника или к переходу к собственной атаке.

2. Аналогично отрабатываются уклоны назад от прямых ударов руками. При этом, разумеется, нет необходимости «принимать удары на челюсть» — достаточно просто овладеть чувством дистанции для безопасного использования этого приема.

3. Аналогично отрабатываются уклоны назад против апперкотов и боковых ударов (против последних, впрочем, эта защита не является достаточно надежной — об этом речь чуть позже).

Шаг назад от ударов

Более надежным средством ухода из зоны поражения (в том числе от боковых ударов руками) является шаг назад, совершаемый опорной ногой за счет отталкивания передней ногой с мгновенным подтягиванием последней в «правильную» стойку после завершения этого маневра. Отработка этого движения производится аналогично уклону назад.

Но мы бы советовали (по крайней мере, на первых порах) стремиться к исключению этого способа ухода из зоны атаки, так как слишком частое его употребление может сформировать ложное представление о том, что движение к безопасности носит «односторонний» характер — назад от удара. На деле же (уклоны в сторону тому пример) безопасность можно обеспечить и движением навстречу удару, разумеется, с уходом с линии атаки.






Связанные документы
Часть 4. Глава 6. Борьба в захвате (клинче)
Часть 4. Глава 4. Опережающий удар стопой
Часть 4. Глава 2. Базовая защита
Часть 2. Глава 5. Техника прямого удара стопой
Часть 3. Глава 5. Боковой удар правой стопой с разворотом
Часть 2. Глава 5. Учебный бой прямым ударом стопой
Часть 4. Глава 3. Контратака в тайском боксе
Часть 4. Глава 3. Контрудары с разворотом противника
Часть 3. Глава 5. Удар кулаком сверху в прыжке
Часть 3. Глава 5. Удар ребром кулака с разворотом (бэкфист)
Часть 4. Глава 3. Варианты контратак с использованием рук и ног
Часть 4. Глава 5. Уклон в сторону от ударов руками
Часть 3. Глава 5. Боковой удар стопой
Часть 2. Глава 5. Отработка прямого удара стопой
Часть 4. Глава 4. Опережающие удары против атак ногами
Часть 3. Глава 5. Круговой удар локтем с разворота
Часть 4. Глава 4. Опережающий удар рукой
Часть 4. Глава 2. Защита ногами в тайском боксе
Часть 4. Глава 5. Силовая разминка
Часть 4. Защити себя сам Глава 1. Философия защиты


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X