Клуб тайского бокса Лотос


http://www.lotos-club.com/content/223/chast-4-glava-4-operezhayuschii-udar-stopoi/1/

Версия для печати / Оригинальная версия





Часть 4. Глава 4. Опережающий удар стопой

Изучение опережающих ударов следует начинать с прямого ударав стопой.

Это поистине многофункциональный, «королевский» удар. Представляя собой одно молниеносное движение (подъем ноги, отклонение назад, выпрямление ноги, движение таза вперед, скачок-скольжение), он крайне прост и надежен в применении.

А если он не так часто применяется в реальных поединках, как можно было бы ожидать, то лишь оттого, что бойцы знают его сокрушительную силу и не решаются испытывать судьбу, приближаясь к сопернику на расстояние этого удара.

Отметим также, что при выполнении опережающих ударов следует страховаться от возможного нанесения ударов соперником. Для этого необходимо выставлять руки несколько вперед, напрягая их в момент собственной атаки.

Прямой удар стопой способен опередить круговые удары ногами, наносимые по всем уровням (бедро, корпус, голова). При этом соперник, идущий в атаку вынужден сокращать дистанцию до противника и обязательно оказывается в зоне поражения прямого удара стопой.

Опережающий удар стопой выполняется как передней, так и задней ногой — обычно против атаки разноименной ногой.

В момент разворота противником передней стопы и начала нанесения кругового удара задней ногой, произведите удар стопой передней ноги.

Если соперник атакует передней ногой, удар наносится стопой задней ноги сразу после его подшага задней ногой. Этот вариант следует выполнять, если вы делаете прямой удар стопой дальней ноги достаточно быстро, в ином случае, ваша нога может сама попасть под удар соперника.

Отрабатываются эти удары сначала в виде «танца», когда соперник, держащий на животе большую лапу или две лапы, имитирует атаки круговыми ударами ногами по всем уровням, получая в ответ опережающие удары обеими стопами.

Затем можно перейти к подобной отработке ударов в движении, с резким сокращением дистанции и т. д.

Сразу после освоения опережающих ударов следует учиться создавать мысленный образ соперника, наносящего соответствующие круговые удары, для включения этих упражнений в бой с тенью и работу с мешком.

 

 






Связанные документы
Часть 4. Глава 4. Опережающие удары против атак ногами
Часть 6. Глава 4. Обучение тайскому боксу
Часть 7. Глава 4. Тайский бокс доступен в любом возрасте
Часть 4. Глава 3. Варианты контратак с использованием рук и ног
Часть 4. Глава 5. Встречный удар в муай тай
Часть 4. Глава 5. Уклон в сторону от ударов руками
Часть 4. Глава 4. Опережающий удар рукой
Часть 6. Глава 4. Время поединков в тайском боксе
Часть 4. Глава 5. Силовая разминка
Часть 5. Глава 4. Умение выкладываться на последних секундах
Часть 4. Глава 5. Уклон назад от ударов руками и ногами
Часть 4. Глава 2. Базовая защита
Часть 4. Глава 3. Контрудары с разворотом противника
Часть 6. Глава 4. Гиперкомпенсация в тайском боксе
Часть 5. Глава 4. Формула тайского бокса
Часть 4. Глава 2. Защита руками в тайском боксе
Часть 4. Глава 3. Контратака в тайском боксе
Часть 4. Глава 6. Борьба в захвате (клинче)
Часть 4. Глава 2. Защита ногами в тайском боксе
Часть 6. Глава 4. Цикличность в муай тай



 

CMS Status-X