Приведем несколько видов контрударов, которые наносят после разворота противника на опорной ноге, производимого с помощью рук.

Выполняются эти развороты против ряда атак ногами.

1. Соперник наносит правый круговой удар ногой в бедро.

Сделав левой ногой разножку правой рукой прокрутить противника за голень ударяющей ноги, развернув его спиной. Затем незамедлительно нанести левый круговой удар в заднюю часть бедра опорной ноги, а также прямой удар правым кулаком в голову.

2. Противник наносит прямой удар левой стопой в корпус. Слегка отклонившись назад, перенести вес тела на опорную ногу, ладонью левой руки прокрутить соперника на опорной ноге справа налево, нанести круговой удар правой голенью по задней части бедра опорной ноги.

3. Противник наносит прямой удар правой стопой. Сделав небольшой отскок назад, круговым движением правой ладони (предплечья) развернуть соперника на опорной ноге слева направо и незамедлительно нанести круговой удар левой голенью по задней части бедра опорной ноги.

Отработка контратак с разворотом

В связи с трудностью использования больших лап при изучении этих приемов их следует осваивать «вживую», нанося удары по бедрам не в полную силу.

Можно условно выделить три этапа овладения этой техникой, на каждом из которых партнер должен проводить прямые удары стопой в соответствии с уровнем подготовки единоборца, изучающего контратаку.

1. На начальном этапе обучения прямые удары стопой следует делать с небольшой задержкой в конечной фазе удара, чтобы можно было овладеть техникой разворота. Кроме того, атакующий боец не должен противодействовать развороту, пассивно подчиняясь действиям партнера.

2. На следующем этапе можно наносить удары на полной скорости, мгновенно возвращая ногу по обратной траектории сразу после завершения удара. Обучающийся должен научиться делать разворот при любой скорости атаки.

3. Полным овладением этой техникой можно считать способность использовать ее и тогда, когда наносимый удар проходит «в глубь» живота так, что для проведения разворота требуется совершить отскок назад, без которого удар придется на корпус, а разворот будет невозможен.

Новое упражнение в разминке

Предложим полезное упражнение, которое следует делать во время растяжки перед выполнением шпагатов.

По команде тренера в течение 15 секунд следует в максимально быстром темпе наносить на месте прямые удары стопой (сначала левой, а затем — после небольшого отдыха — правой). Потом наносятся круговые удары ногой (сначала левой, а после перерыва — правой) по уровню корпуса. При этом боец должен за счет «проноса» разворачиваться на угол примерно в 120° после каждого удара.

Особое внимание следует обращать на правильность соответствующих движений таза.