Главная / Часть 4. Глава 2. Защита руками в тайском боксе


Часть 4. Глава 2. Защита руками в тайском боксе

Само положение рук в «правильной стойке» является гарантией защиты от множества видов ударов.

Левая (передняя) рука, выставленная вперед, препятствует нанесению прицельного удара, резко ограничивая «область обстрела».

Правая рука, находящаяся над подбородком, прикрывает челюсть.

Понимание этих функций позволяет успешно отражать целый спектр угроз при ведении соперником атак с использованием рук.

Основные виды защиты при этом — подставки рук и отбивы.

Подставка, по сути, — «накладывание» открытой ладони или ее тыльной части на кулак или предплечье руки соперника, участвующих в ударе.

Вспомним, что при изучении ударов ногами, когда мы описывали «отмашку», помогавшую усилить круговой удар ногой и сохранить при этом равновесие, одна рука (кулак) всегда оставалась у подбородка и напрягалась в момент выполнения удара. Даже если бы сопернику и удалось провести встречный удар в голову, эта рука встала бы на его пути. Потребуется лишь незначительное движение руки в сторону удара, чтобы не допустить его прохождения в голову. Так что сам механизм подставки нам уже знаком. Осталось только овладеть ей на практике.

1. Начните с изучения подставки правой рукой. Пусть партнер, сначала маленькими лапами, а затем и перчатками наносит прямые удары обеими руками, которые вы должны отражать наложением открытой ладони левой руки. Следует избегать чрезмерного выставления своей ладони далеко вперед. Отбивать и реагировать нужно только на те удары, которые действительно доходят до цели. Уже с первых шагов следует приучать себя игнорировать удары, которые заведомо не достигнут головы (сохраняя, разумеется, «страховочное» положение правого кулака у челюсти).

2. Следующий шаг — подставки левой руки под прямые удары соперника. Отработка производится аналогично. Ее можно делать и на месте, и в движении, и с использованием обманных маневров. Сила ударов при этом может быть достаточно большой, поскольку столь существенное ограничение вида наносимых ударов (прямых ударов) не влечет риска получения травмы при наличии, разумеется, полной концентрации обороняющегося бойца. Как мы уже упоминали, защищающийся единоборец должен с первых шагов обучения пытаться не просто парировать удары, но и фиксировать среднюю и начальную фазы ударов, а также мысленно представлять свои возможные контратакующие действия. Впрочем, таким «обдумыванием» не стоит слишком увлекаться, иначе можно пропустить удар.

3. Освоив подставки обеими руками по отдельности, переходите к изучению подставок обеими руками поочередно: выбор руки, участвующей в подставке, должен осуществляться из соображений наибольшей эффективности и простоты.

Существует общий принцип. Подставку, как правило, делают под разноименную руку: левую — под правую, правую — под левую. Впрочем, этот принцип не является незыблемым. Однако делая подставку под одноименную руку, например, «накладывая» левую руку на левую, следует следить, чтобы соответствующая сторона головы не оказывалась открытой под возможный удар другой рукой.

4. Боковые удары могут быть отражены подставкой внешней стороны кулака под предплечье бьющей руки.

5. Другой несколько более сложный вариант подставки под боковой удар — скручивание корпуса в сторону от удара, сопровождающееся подъемом соответствующего плеча и подставкой под удар согнутой в локте и поднятой к голове руки.

6. Апперкоты останавливаются подставкой одной рукой или «наложением» скрещенных рук.

7. Боковые удары и апперкоты, проводимые в корпус, парируются подставкой локтей.

8. Последний этап изучения подставок — нанесение всех возможных видов ударов, выполняемых на месте, в движении, с использованием обманных финтов.

9. Отбивы — несколько более сложный в исполнении вариант защиты, когда в момент атаки рука соперника, отбиваемая ладонью в локоть или предплечье в сторону от линии атаки.

В первую очередь следует освоить отбив разноименной рукой — внутрь, правой рукой — влево, левой рукой — вправо.

Отбив усиливается вращением тела в соответствующую сторону.

Защита руками от ударов ногами

Исходное положение рук в «правильной стойке» позволяет противостоять и ударам ногами. Разумеется, подставка рук (кулаков и предплечий) не может дать надежной защиты от мощных ударов ногами, которые эту защиту могут «пробить». Лучше просто отступить назад. Но овладеть использованием подставки рук против круговых ударов ногами в корпус и голову все же необходимо.

1. Выставление руки навстречу разноименной ноге, направленной в голову, является основным способом противодействия таким ударом в «правильной стойке». Отработка этой защиты производится нанесением несильных ударов в область головы на месте, в движении, с использованием «финтов».

2. Удары в корпус парируются предплечьями. Особенно важно научиться отбивать их быстрым опусканием локтей вниз, способным вызвать болевой шок.

3. На этой фазе отработки ударов и их отбивов следует также учиться принимать удары (они не должны быть сильными) «на корпус», разумеется, напрягая тело и выдыхая через нос в момент удара.

Защита руками от ударов локтями

Удары локтями парируются наложением предплечий (подставкой) на предплечье бьющей руки.






Связанные документы
Часть 4. Глава 2. Базовая защита
Часть 4. Защити себя сам Глава 1. Философия защиты
Часть 3. Глава 2. Удары ногами в тайском боксе
Часть 3. Глава 2. Особенности бокового удара ногой
Часть 4. Глава 5. Уклон назад от ударов руками и ногами
Часть 4. Глава 4. Опережающий удар стопой
Часть 2. Глава 2. Оборудование в муай тай
Часть 1. Глава 2. Некоторые якоря в тайском боксе
Часть 3. Глава 2. Техника бокового удара ногой
Часть 4. Глава 2. Защита ногами в тайском боксе
Часть 3. Глава 2. Отработка удара лолу-кик
Часть 4. Глава 3. Варианты контратак с использованием рук и ног
Часть 4. Глава 4. Опережающий удар рукой
Часть 4. Глава 3. Контрудары с разворотом противника
Часть 4. Глава 1. Статические упражнения для ног
Часть 3. Глава 2. Отработка бокового удара ногой
Часть 1. Глава 2. Правильная стойка в муай тай
Часть 1. Глава 2. Понятие якоря
Часть 4. Глава 3. Контратака в тайском боксе
Часть 4. Глава 4. Опережающие удары против атак ногами


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X