Главная / Часть 3. Глава 3. Отработка прямых ударов руками в учебном бою


Часть 3. Глава 3. Отработка прямых ударов руками в учебном бою

Отработка прямых ударов в учебном бою должна производиться в защитных шлемах, даже если вы не планируете нанесения ударов в полную силу.

Точкой прицеливания должна быть поначалу не нижняя челюсть, а шея. Тогда вы будете точно попадать куда требуется.

Новичков лучше ставить в пары с опытными, хладнокровными бойцами, которым тренер может поставить особую задачу (например, отработку защиты). Мастера, в отличие от новичков, могут легко контролировать силу своих ударов, не нанося их, естественно, в полную мощь, ограничиваясь легкими толчками в открытую часть головы новичка.

Не следует сразу стремиться к скорости выполнения ударов. Поначалу куда важнее правильная техника, которой надо следовать в полном объеме, приучая себя к выполнению всех фаз, составляющих удар.

Особое значение следует обращать на выполнение «подскоков», облегчающих «дотягивание» до соперника.

Сразу следует исключить проявление распространенной ошибки, когда бойцы бьют по перчаткам противника, целя в их поверхность. Удары должны идти насквозь, чтобы полная мощь была достигнута за ними, в точке удара.

Часто «дотягивание» понимается как наклон вперед, а скрывание головы за плечами подменяется изгибом тела в сторону передней ноги. За этими ошибками также следует тщательно следить.

Возможные «ЯКОРЯ»

1. Не «грузить» переднюю ногу.

2. Правильно сохранять согнутое положение кулака в момент удара и напрягать его.

3. Не клониться вперед, «дотягиваться» подскоком или движением мышц всего тела.

4. Не клониться влево (в сторону опорной ноги), прятать голову за плечами.

Напоминаем, что на отдельной тренировке не следует включать сразу несколько новых «якорей». Достаточно и одного — пусть он будет девизом всего занятия до тех пор, пока необходимость в нем и контроле тренера за ним не отпадет.






Связанные документы
Часть 3. Глава 5. Боковой удар стопой
Часть 3. Глава 5. Удар ребром кулака с разворотом (бэкфист)
Часть 7. Глава 3. Коммерция и тайский бокс
Часть 3. Глава 5. Удар кулаком сверху в прыжке
Часть 7. Глава 3. Работа с кувалдой в муай тай
Часть 5. Глава 3. Если тяжело идти на тренировку по тайскому боксу
Часть 3. Глава 4. Удары коленями в муай тай
Часть 4. Глава 3. Контратака в тайском боксе
Часть 6. Глава 3. Тренер бьет ученика
Часть 7. Глава 3. Коммерческие возможности тайского бокса
Часть 5. Глава 3. Атака - защита в муай тай
Часть 4. Глава 3. Контрудары с разворотом противника
Часть 3. Глава 5. Боковой удар правой стопой с разворотом
Часть 4. Глава 3. Варианты контратак с использованием рук и ног
Часть 7. Глава 3. Группы для взрослых по тайскому боксу
Часть 3. Глава 3. Отработка апперкотов и боковых ударов
Часть 3. Глава 5. Круговой удар локтем с разворота
Часть 7. Глава 3. Группы самообороны с элементами тайского бокса
Часть 8. Глава 3. Оценивай окружающую обстановку
Часть 5. Глава 3. Различные связки руками и ногами в тайском боксе


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X