[CODEBLOCK:16]

[CODEBLOCK:38]
[CODEBLOCK:20]



Главная / Часть 3. Глава 3. Удары руками в тайском боксе

[CODEBLOCK:17]

Часть 3. Глава 3. Удары руками в тайском боксе

В тайском боксе широко используются удары кулаками. Они практически ничем не отличаются от ударов в обычном боксе, за тем исключением, что наносятся, как правило, из стойки, в которой вес тела перенесен на заднюю (опорную) ногу, тогда как в обычном боксе основная масса тела «нагружена» на переднюю ногу. Это приводит к чуть меньшей (едва отличимой) скорости их выполнения.

По сути, как парадоксально это ни прозвучит, все виды ударов кулаком (прямые, апперкоты (снизу) и боковые) являются на самом деле одним и тем же ударом, выполняемым в разных вариантах. Чтобы осознать это единство, примите «правильную стойку» и, чуть покачиваясь вправо-влево, попробуйте легкими движениями «бросить» согнутую в локте расслабленную правую руку сначала снизу-вверх (это будет апперкот), а затем сбоку-влево (боковой удар). Наконец, заворачивая локоть вверх, «бросьте» правую руку вперед (прямой удар).

Теперь попробуйте вместе с этими «бросками» еще и одновременно разворачивать в сторону удара все тело, отводя в сторону правую пятку, подобно тому, как мы это делали, когда изучали удары локтем. Вы почувствуете, что у всех ударов больше общего, чем отличий.

Во всех случаях сила и скорость ударов обеспечиваются движением кулака по особой траектории, причем существенный вклад в его мощь вносит согласованное движение (поворот корпуса), обеспечивающий вложение в удар максимально большей массы. Если вы уже в начале обучения уловите эту общность, вам будет проще овладевать всеми видами ударов руками.

Заметим, что выполнение ударов кулаками в уличном бою и на тренировке представляет на начальном этапе обучения определенную опасность. Малейшее отклонение кулака от идеального положения, недостаточное напряжение мышц кулака и запястья в момент удара могут привести к травме. Поэтому до тех пор, пока у вас не выработается автоматизм в правильном выполнении всех фаз, составляющих эти удары, вы должны постоянно удерживать в сознании «якорь», определяющий правильное положение кулака в момент удара и напряжение необходимых мышц.

Не бросайтесь сразу отрабатывать, скажем, на мешке эти удары в полную силу: сейчас важнее техника. И обязательно бинтуйтесь!






Связанные документы
Часть 1. Глава 3. Чрезмерное отбивание одноименной рукой
Часть 3. Глава 1. Боль в тайском боксе
Часть 3. Глава 2. Отработка удара лолу-кик
Часть 7. Глава 3. Коммерческие возможности тайского бокса
Часть 1. Глава 3. Ход по кругу
Часть 7. Глава 3. Работа с кувалдой в муай тай
Часть 4. Глава 3. Варианты контратак с использованием рук и ног
Часть 3. Глава 5. Удар кулаком сверху в прыжке
Часть 4. Глава 3. Контратака в тайском боксе
Часть 6. Глава 3. Тренер бьет ученика
Часть 3. Глава 2. Техника бокового удара ногой
Часть 5. Глава 3. Различные связки руками и ногами в тайском боксе
Часть 1. Глава 3. Неотбиваемый удар
Часть 3. Визитная карточка бойца муай тай Глава 1. Отличие тайского бокса от других единоборств
Часть 2. Глава 3. Травмы в тайском боксе
Часть 3. Глава 1. Пятнашки в тайском боксе
Часть 3. Глава 2. Отработка бокового удара ногой
Часть 5. Глава 3. Атака - защита в муай тай
Часть 3. Глава 4. Удары коленями в муай тай
Часть 3. Глава 3. Отработка апперкотов и боковых ударов
[CODEBLOCK:18]
Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









Печать 2191301@mail.ru
г. Екатеринбург, ул. Еремина д. 12, стадион "Динамо"
тел. +7922 1-646-346 www.lotos-club.com - тайский бокс, муай тай в Екатеринбурге
CMS Status-X