Главная / Часть 3. Глава 3. Удары руками в тайском боксе


Часть 3. Глава 3. Удары руками в тайском боксе

В тайском боксе широко используются удары кулаками. Они практически ничем не отличаются от ударов в обычном боксе, за тем исключением, что наносятся, как правило, из стойки, в которой вес тела перенесен на заднюю (опорную) ногу, тогда как в обычном боксе основная масса тела «нагружена» на переднюю ногу. Это приводит к чуть меньшей (едва отличимой) скорости их выполнения.

По сути, как парадоксально это ни прозвучит, все виды ударов кулаком (прямые, апперкоты (снизу) и боковые) являются на самом деле одним и тем же ударом, выполняемым в разных вариантах. Чтобы осознать это единство, примите «правильную стойку» и, чуть покачиваясь вправо-влево, попробуйте легкими движениями «бросить» согнутую в локте расслабленную правую руку сначала снизу-вверх (это будет апперкот), а затем сбоку-влево (боковой удар). Наконец, заворачивая локоть вверх, «бросьте» правую руку вперед (прямой удар).

Теперь попробуйте вместе с этими «бросками» еще и одновременно разворачивать в сторону удара все тело, отводя в сторону правую пятку, подобно тому, как мы это делали, когда изучали удары локтем. Вы почувствуете, что у всех ударов больше общего, чем отличий.

Во всех случаях сила и скорость ударов обеспечиваются движением кулака по особой траектории, причем существенный вклад в его мощь вносит согласованное движение (поворот корпуса), обеспечивающий вложение в удар максимально большей массы. Если вы уже в начале обучения уловите эту общность, вам будет проще овладевать всеми видами ударов руками.

Заметим, что выполнение ударов кулаками в уличном бою и на тренировке представляет на начальном этапе обучения определенную опасность. Малейшее отклонение кулака от идеального положения, недостаточное напряжение мышц кулака и запястья в момент удара могут привести к травме. Поэтому до тех пор, пока у вас не выработается автоматизм в правильном выполнении всех фаз, составляющих эти удары, вы должны постоянно удерживать в сознании «якорь», определяющий правильное положение кулака в момент удара и напряжение необходимых мышц.

Не бросайтесь сразу отрабатывать, скажем, на мешке эти удары в полную силу: сейчас важнее техника. И обязательно бинтуйтесь!






Связанные документы
Часть 7. Глава 3. Работа с кувалдой в муай тай
Часть 3. Глава 5. Удар ребром кулака с разворотом (бэкфист)
Часть 5. Глава 3. Если тяжело идти на тренировку по тайскому боксу
Часть 5. Глава 3. Различные связки руками и ногами в тайском боксе
Часть 6. Глава 3. Тренер бьет ученика
Часть 7. Глава 3. Группы для взрослых по тайскому боксу
Часть 7. Глава 3. Коммерческие возможности тайского бокса
Часть 3. Глава 5. Боковой удар правой стопой с разворотом
Часть 5. Глава 3. Атака - защита в муай тай
Часть 3. Глава 5. Удар кулаком сверху в прыжке
Часть 7. Глава 3. Коммерция и тайский бокс
Часть 3. Глава 5. Боковой удар стопой
Часть 4. Глава 3. Варианты контратак с использованием рук и ног
Часть 4. Глава 3. Контратака в тайском боксе
Часть 3. Глава 4. Удары коленями в муай тай
Часть 4. Глава 3. Контрудары с разворотом противника
Часть 7. Глава 3. Группы самообороны с элементами тайского бокса
Часть 3. Глава 5. Круговой удар локтем с разворота
Часть 8. Глава 3. Оценивай окружающую обстановку
Часть 3. Глава 3. Отработка апперкотов и боковых ударов


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X