Главная / Часть 3. Глава 3. Удары руками в тайском боксе


Часть 3. Глава 3. Удары руками в тайском боксе

В тайском боксе широко используются удары кулаками. Они практически ничем не отличаются от ударов в обычном боксе, за тем исключением, что наносятся, как правило, из стойки, в которой вес тела перенесен на заднюю (опорную) ногу, тогда как в обычном боксе основная масса тела «нагружена» на переднюю ногу. Это приводит к чуть меньшей (едва отличимой) скорости их выполнения.

По сути, как парадоксально это ни прозвучит, все виды ударов кулаком (прямые, апперкоты (снизу) и боковые) являются на самом деле одним и тем же ударом, выполняемым в разных вариантах. Чтобы осознать это единство, примите «правильную стойку» и, чуть покачиваясь вправо-влево, попробуйте легкими движениями «бросить» согнутую в локте расслабленную правую руку сначала снизу-вверх (это будет апперкот), а затем сбоку-влево (боковой удар). Наконец, заворачивая локоть вверх, «бросьте» правую руку вперед (прямой удар).

Теперь попробуйте вместе с этими «бросками» еще и одновременно разворачивать в сторону удара все тело, отводя в сторону правую пятку, подобно тому, как мы это делали, когда изучали удары локтем. Вы почувствуете, что у всех ударов больше общего, чем отличий.

Во всех случаях сила и скорость ударов обеспечиваются движением кулака по особой траектории, причем существенный вклад в его мощь вносит согласованное движение (поворот корпуса), обеспечивающий вложение в удар максимально большей массы. Если вы уже в начале обучения уловите эту общность, вам будет проще овладевать всеми видами ударов руками.

Заметим, что выполнение ударов кулаками в уличном бою и на тренировке представляет на начальном этапе обучения определенную опасность. Малейшее отклонение кулака от идеального положения, недостаточное напряжение мышц кулака и запястья в момент удара могут привести к травме. Поэтому до тех пор, пока у вас не выработается автоматизм в правильном выполнении всех фаз, составляющих эти удары, вы должны постоянно удерживать в сознании «якорь», определяющий правильное положение кулака в момент удара и напряжение необходимых мышц.

Не бросайтесь сразу отрабатывать, скажем, на мешке эти удары в полную силу: сейчас важнее техника. И обязательно бинтуйтесь!






Связанные документы
Часть 1. Глава 3. Чрезмерное отбивание одноименной рукой
Часть 3. Глава 2. Техника бокового удара ногой
Часть 3. Глава 1. Пятнашки в тайском боксе
Часть 5. Глава 3. Атака - защита в муай тай
Часть 3. Глава 5. Удар кулаком сверху в прыжке
Часть 5. Глава 3. Различные связки руками и ногами в тайском боксе
Часть 3. Глава 5. Удар ребром кулака с разворотом (бэкфист)
Часть 1. Глава 3. Неотбиваемый удар
Часть 3. Глава 2. Отработка бокового удара ногой
Часть 3. Глава 3. Техника прямого удара рукой
Часть 6. Глава 3. Тренер бьет ученика
Часть 7. Глава 3. Работа с кувалдой в муай тай
Часть 3. Визитная карточка бойца муай тай Глава 1. Отличие тайского бокса от других единоборств
Часть 3. Глава 2. Отработка удара лолу-кик
Часть 3. Глава 4. Удары коленями в муай тай
Часть 3. Глава 3. Отработка апперкотов и боковых ударов
Часть 3. Глава 1. Боль в тайском боксе
Часть 4. Глава 3. Варианты контратак с использованием рук и ног
Часть 2. Глава 3. Травмы в тайском боксе
Часть 1. Глава 3. Ход по кругу


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X