Главная / Часть 3. Глава 2. Особенности бокового удара ногой


Часть 3. Глава 2. Особенности бокового удара ногой

Освоив базовые варианты исполнения круговых ударов ногами по всем уровням (верхнему, среднему и нижнему), следует овладеть и их модификацией, когда нанесению удара предшествует небольшое отклонение от линии атаки.

При этом (если удар выполняется левой ногой) «подшаг» делается не строго по направлению к сопернику, а немного правее. Если же удар выполняется правой ногой, левая стопа ставится немного левее линии атаки.

Такой вариант удара (хотя и несколько более медленный) позволяет успешнее «снести» соперника.

Новые якоря

Приведем примеры «якорей» — кратких девизов отдельных занятий, следование которым упростит контроль над правильностью выполнения круговых ударов ногами. (Подробнее об использовании «якорей» можно прочитать в главе «Не пропусти удара».)

1. Постановка стопы и отрыв пятки в момент удара правой ногой.

2. «Дотягивание» с отклонением корпуса назад.

3. «Отмашка» с защитой головы другой рукой.

4. «Пронос» — включение таза и всей массы тела.

5. Полное выпрямление бьющей ноги на завершающей фазе удара.

6. Повторим еще раз о необходимости удержания правильного взгляда (см. главу «Первая тренировка»). «Якоря», относящиеся к нему, особенно важны, поскольку часто при изучении ударов ногами формируется вредная привычка смотреть на одни только ноги, из-за чего впоследствии трудно перейти к отражению атак руками. Необходимо сразу приучать себя к целостному видению соперника, развивать периферийное зрение. Не дать привычке смотреть лишь на ноги развиться поможет, в частности, периодическое нанесение партнером (тренером) легких ударов в область головы. Парировать их боец сможет простым «накладыванием» рук из положения «правильная стойка».






Связанные документы
Часть 3. Глава 5. Боковой удар правой стопой с разворотом
Часть 8. Глава 2. Методы подготовки к уличному бою
Часть 7. Глава 2. Принцип 90 %
Часть 4. Глава 2. Защита ногами в тайском боксе
Часть 5. Глава 2. Связка рука - нога
Часть 8. Глава 2. Тренинг для уличного боя
Часть 8. Глава 2. Тренировка по тайскому боксу для уличного боя
Часть 5. Глава 2. Связка левый прямой рукой - правый боковой ногой
Часть 7. Глава 2. Способ защиты от боковых ударов ногами
Часть 7. Глава 2. Контакт с учениками
Часть 4. Глава 2. Защита руками в тайском боксе
Часть 3. Глава 5. Удар кулаком сверху в прыжке
Часть 3. Глава 5. Удар ребром кулака с разворотом (бэкфист)
Часть 6. Глава 2. Виды учебного боя
Часть 8. Глава 2. Законы уличного боя
Часть 3. Глава 4. Удары коленями в муай тай
Часть 3. Глава 5. Круговой удар локтем с разворота
Часть 4. Глава 2. Базовая защита
Часть 3. Глава 5. Боковой удар стопой
Часть 8. Глава 2. В уличном бою надо бить первым


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X