Главная / Часть 3. Глава 1. Пятнашки в тайском боксе


Часть 3. Глава 1. Пятнашки в тайском боксе

Если вы изучаете технику тайского бокса в соответствии с порядком, предложенным в настоящей книге, у вас уже есть некоторый опыт, появились определенная выносливость и способность переносить нагрузки. Поэтому, начиная с настоящей главы, мы будем вводить, главным образом в разминку, новые упражнения общеразвивающего характера, которые вы сможете сочетать с уже изученными.

Предлагаем включить в разминку игру в «пятнашки». Она позволяет не только развивать реакцию и обучает чувству дистанции, но и служит хорошим средством разогрева мышц перед проведением растяжки.

Бойцы попарно встают напротив друг друга и стремятся дотронуться, но не наступить, на пальцы ног соперника. Длительность ведения игры в «пятнашки» обычно не должна превышать 1 минуты.

При ведении игры следует соблюдать определенную осторожность, чтобы, например, не отдавить друг другу ноги или не расшибить свои колени о колени соперника. Не допускается отталкивать друг друга руками или чинить какие-либо препятствия. Целью игры является развитие маневренности и подвижности ног, развитие глазомера и реакции, но не силы.






Связанные документы
Часть 8. Глава 1. Ищите мирные способы решения конфликта
Часть 7. Глава 1. Зачем нужен тренер по тайскому боксу
Часть 8. Глава 1. Право на защитный удар
Часть 7. Глава 1. Околовосточные единоборства
Часть 5. Глава 1. Двоичка: левый прямой - правый локоть
Часть 8. Глава 1. Не позволяйте унижать себя
Часть 6. Спарринг Глава 1. Учебный бой и уличный бой
Часть 6. Глава 1. Виды задач в учебном бою
Часть 5. Глава 1. Двоичка прямых ударов руками
Часть 8. Уличный бой Глава 1. Лицензия на удар
Часть 5. Глава 1. Двоичка руками
Часть 8. Глава 1. Идея о "сильном" человеке
Часть 4. Глава 1. Статические упражнения для ног
Часть 3. Глава 5. Удар кулаком сверху в прыжке
Часть 7. Глава 1. Удары по открытым перчаткам
Часть 4. Защити себя сам Глава 1. Философия защиты
Часть 5. Глава 1. Комбинации двойных ударов руками
Часть 5. Глава 1. Два боковых удара левой рукой
Часть 3. Глава 5. Круговой удар локтем с разворота
Часть 3. Глава 5. Удар ребром кулака с разворотом (бэкфист)


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X