[CODEBLOCK:16]

[CODEBLOCK:38]
[CODEBLOCK:20]



Главная / Часть 3. Глава 1. Пятнашки в тайском боксе

[CODEBLOCK:17]

Часть 3. Глава 1. Пятнашки в тайском боксе

Если вы изучаете технику тайского бокса в соответствии с порядком, предложенным в настоящей книге, у вас уже есть некоторый опыт, появились определенная выносливость и способность переносить нагрузки. Поэтому, начиная с настоящей главы, мы будем вводить, главным образом в разминку, новые упражнения общеразвивающего характера, которые вы сможете сочетать с уже изученными.

Предлагаем включить в разминку игру в «пятнашки». Она позволяет не только развивать реакцию и обучает чувству дистанции, но и служит хорошим средством разогрева мышц перед проведением растяжки.

Бойцы попарно встают напротив друг друга и стремятся дотронуться, но не наступить, на пальцы ног соперника. Длительность ведения игры в «пятнашки» обычно не должна превышать 1 минуты.

При ведении игры следует соблюдать определенную осторожность, чтобы, например, не отдавить друг другу ноги или не расшибить свои колени о колени соперника. Не допускается отталкивать друг друга руками или чинить какие-либо препятствия. Целью игры является развитие маневренности и подвижности ног, развитие глазомера и реакции, но не силы.






Связанные документы
Часть 1. Глава 1. Ступени мастерства муай тай
Часть 3. Глава 2. Отработка удара лолу-кик
Часть 3. Глава 3. Удары руками в тайском боксе
Часть 3. Глава 2. Отработка бокового удара ногой
Часть 1. Глава 1. На трюки, а труд
Часть 1. Глава 1. Формула боя муай тай
Часть 1. Глава 1. Первые итоги муай тай
Часть 3. Глава 2. Техника бокового удара ногой
Часть 1. Глава 1. Опережающий удар в муай тай
Часть 1. Глава 1. Зачем нужна формула боя в тайском боксе?
Часть 3. Визитная карточка бойца муай тай Глава 1. Отличие тайского бокса от других единоборств
Часть 3. Глава 1. Новые якоря в тайском боксе
Часть 3. Глава 2. Удары ногами в тайском боксе
Часть 3. Глава 3. Техника прямого удара рукой
Часть 3. Глава 2. Особенности бокового удара ногой
Часть 1. Глава 1. Бой двух мастеров по тайскому боксу
Часть 1. Глава 1. Трюки в единоборствах
Часть 3. Глава 1. Боль в тайском боксе
Часть 1. Формула боя. Глава 1. Алгоритм достижения победы
Часть 2. Курс молодого тайца. Глава 1. Безударный бокс
[CODEBLOCK:18]
Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









Печать 2191301@mail.ru
г. Екатеринбург, ул. Еремина д. 12, стадион "Динамо"
тел. +7922 1-646-346 www.lotos-club.com - тайский бокс, муай тай в Екатеринбурге
CMS Status-X