Главная / Часть 2. Глава 5. Отработка прямого удара стопой


Часть 2. Глава 5. Отработка прямого удара стопой

После первоначального освоения прямого удара левой стопой можно приступить к отработке этого движения «на лапах».

(Заметим, что техника удара правой стопой аналогична: после переноса веса тела на переднюю (левую) ногу, следует подъем колена с последующим выпрямлением ноги, прыжком вперед на опорной ноге, выставлением рук и небольшим отклонением туловища назад.

Мы бы посоветовали отложить отработку этого удара до тех пор, пока вы не освоите весь арсенал безударного бокса. Конечно, удар правой более легок в исполнении (для правшей), он более мощный, но и более заметный — из-за потери времени на перенос тела на переднюю ногу.

В реальном бою одиночные удары правой могут быть легко отбиты, а потому их надо «беречь», применяя только тогда, когда они действительно целесообразны.

Если же вы немедленно приступите к изучению этого удара, то, скорее всего, приучите себя применять его к месту и не к месту, сведя его эффективность к нулю. Отложите его на время, спешить некуда.)

Итак, пусть ваш партнер наденет на руки две большие лапы, наложив их одну поверх другой на некотором расстоянии от живота. (Если вы работаете один, пусть роль партнера играет мешок.)

Начинайте наносить удары по лапам, избегая подшага. Атакуйте с разных расстояний, ведь ваша цель теперь — научиться удерживать соперника на дальней дистанции, с которой может быть нанесен этот удар.

Партнер не может оставаться статистом: в момент приема удара на лапы он должен выдыхать через нос и напрягать пресс, приучая себя держать удар, а также подавать лапы немного вперед, «накладывать» их, чтобы вы смогли ощутить всю силу своего удара. В дальнейшем партнер, набравшись опыта, сможет держать лапы не на некотором расстоянии от живота, а вплотную к нему, и таким образом учиться принимать удары на пресс.

Следующим этапом должно стать изучение этого удара при изменении дистанции соперником (сначала медленном, а затем все более быстрым). Для этого партнер, держа лапы, передвигается относительно вас вперед-назад, вправо-влево, по диагонали, а вы должны успевать наносить удары, как только это будет возможным.

Такая имитация боя весьма полезна: без риска получить травмы вы получите представление о быстроизменяющей-ся обстановке в реальном бою.

Следующим шагом к проникновению в понимание законов схватки станет учебный бой, в котором вы будете обмениваться этими ударами. (Разумеется, для полной безопасности желательно надевать наколенники, щитки и паховую раковину.) Но прежде изучите основной вариант защиты от этого удара.

Самый простой путь избежать удара — сделать полушаг правой ноги назад (отход) и сразу же подтянуть левую ногу в положение правильной стойки.

Пусть партнер пытается вас атаковать, не вкладывая в удар всей силы, а вы в момент нанесения удара совершайте отход.

Одним только отходом нельзя выиграть бой. Поэтому изучим и другой вариант, который позволяет от защиты сразу перейти к нападению (еще один способ защиты от прямого удара стопой — отбив с разворотом — мы изучим позже).

Итак, в момент нанесения удара встретьте его поднятой вперед и вправо согнутой левой ногой. Именно встретьте, а не просто поднимите (иначе вас собьют). Встречный характер этой защиты обеспечивается движением таза вперед при небольшом отклонении туловища назад. Вы должны сбивать своей голенью соперника, не давая ему возможности вывести свою стопу на самый опасный, финальный участок удара, когда его нога, распрямившись, достигнет вашего корпуса.

Встаньте друг против друга и поочередно наносите удары, соблюдая технику и не делая подшагов, отбивайте их встречным движением левой голени. Пусть это будет похоже на танец, не смущайтесь — вы учитесь ощущать реального соперника.


 





Связанные документы
Часть 1. Глава 3. Чрезмерное отбивание одноименной рукой
Часть 1. Глава 3. Ход по кругу
Тренер по тайскому боксу
Часть 1. Глава 2. Как не пропустить удар в тайском боксе
Часть 1. Глава 2. Правильная стойка в муай тай
Часть 1. Глава 1. Опережающий удар в муай тай
Часть 1. Глава 1. Первые итоги муай тай
Часть 1. Глава 3. Неотбиваемый удар
Часть 1. Формула боя. Глава 1. Алгоритм достижения победы
Часть 1. Глава 1. Зачем нужна формула боя в тайском боксе?
Часть 1. Глава 1. Трюки в единоборствах
Часть 1. Глава 1. Формула боя муай тай
Бой длиною в жизнь (вместо предисловия)
Часть 1. Глава 3. Опускание защищающей руки при нанесении удара другой рукой
Часть 1. Глава 2. Некоторые якоря в тайском боксе
Часть 1. Глава 1. Бой двух мастеров по тайскому боксу
Часть 1. Глава 1. Ступени мастерства муай тай
Часть 1. Глава 1. На трюки, а труд
Три главные идеи книги
Часть 1. Глава 2. Понятие якоря


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X