Главная / Часть 2. Глава 5. Прямой удар стопой


Часть 2. Глава 5. Прямой удар стопой

Прямой удар стопой является фундаментом, краеугольным камнем в изучении тайского бокса.

Даже если вы не владеете ни одним другим ударом, но можете в совершенстве и молниеносно проводить прямой удар стопой, у вас остается шанс довольно долго продержаться в спарринге с бойцом, использующим все виды ударов. Вы просто не подпустите его к себе: не дадите возможности приблизиться на расстояние, с которого он сможет провести атаку! Вы встретите его этим ударом, если он подойдет слишком близко, и ему придется удалиться на безопасное расстояние.

Сила этого удара такова, что легко сбивает с ног и мужчину крупной комплекции, даже если ваш собственный вес невелик — ведь в этот удар, выполняемый в низком, едва заметном прыжке (скольжении), вкладывается практически вся масса бойца.

Без умения правильно наносить прямой удар стопой будет невозможно овладеть и другими видами ударов ногами и коленями.

Причина этого состоит в том, что основой таких ударов в тайском боксе является такое движение таза, которое позволяет нанести их с максимальной скоростью, вкладывая в удар максимально возможную массу.

Поэтому сразу дадим совет: постоянно концентрируйтесь на правильном движении таза, это — основа основ.


Для оценки своей готовности к выполнению прямого удара стопой, предлагаем следующий простейший тест.Встаньте в «правильную стойку», поднимите колено левой ноги до уровня живота и выпрямите ногу.

Если ваша нога оказалась полностью разогнутой, и вам удалось удержать ее в этом положении хотя бы несколько секунд, очень скоро вас можно будет поздравить с правильным выполнением этого удара.


Если же вам не удалось полностью выпрямить ногу — у вас, скорее всего, не хватит растяжки для верного выполнения удара. Не отчаивайтесь: достижение нужного уровня растяжки — вопрос нескольких недель.

Посоветуем (в дополнение к разминочным) делать несложное упражнение, которое вы сможете выполнять в любое свободное время, даже во время просмотра телепередач.

Встаньте в положение «ноги на ширине плеч» и начните спокойно, расслабленно, медленно поднимать левую ногу до касания коленом груди. Устав, смените ногу.

Доведите время выполнения этого упражнения до нескольких минут. Вскоре вы обнаружите, что таз у вас работает «как надо».






Связанные документы
Часть 2. Глава 6. Удары коленями в тайском боксе
Часть 2. Глава 7. Техника ударов локтями
Часть 2. Глава 8. Применение связок в учебном бою
Часть 2. Глава 5. Техника прямого удара стопой
Часть 2. Глава 5. Учебный бой прямым ударом стопой
Часть 2. Глава 9. Работа на боксерской груше
Часть 2. Глава 7. Отработка ударов локтями
Часть 2. Глава 5. Отработка прямого удара стопой
Часть 2. Глава 10. Курс по тайскому боксу окончен
Часть 2. Глава 7. Учебный бой локтями
Часть 2. Глава 8. Связки в тайском боксе
Часть 2. Глава 9. Бой с тенью в тайском боксе
Часть 2. Глава 8. Связка стопа - локоть и стопа - колено
Часть 2. Глава 8. Отработка связок ударов
Часть 2. Глава 5. Передвижения в тайском боксе
Часть 2. Глава 10. Уличный бой по тайскому боксу
Часть 2. Глава 9. Работа на мешке в тайском боксе
Часть 2. Глава 7. Удары локтями в тайском боксе
Часть 2. Глава 8. Связка колено - локоть
Часть 2. Глава 9. Работа на снарядах в тайском боксе


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X