Главная / Часть 2. Глава 3. Не навреди своему организму


Часть 2. Глава 3. Не навреди своему организму

Описание рекомендаций по безопасному проведению тренировок по тайскому боксу мы хотели бы предварить простым вопросом: «Зачем вы идете в зал тайского бокса?».

Ответы, которые дадут безусые юнцы, не в счет: эти еще не понимают, что получением чемпионского звания, ради которого они готовы принести любые жертвы, жизнь не заканчивается.

Если же вы кое-что повидали в жизни, находитесь в «цветущем» возрасте, для вас поиск ответа не составит труда: в зал тайского бокса люди идут за здоровьем.

Никакие сверхэффективные приемы самообороны и ударная техника не пригодятся, если при их изучении будет потеряно здоровье. Вы идете в зал не за травмами. Их получение всегда должно рассматриваться как чрезвычайное происшествие. Если тренер не принимает необходимых мер по исключению травматизма на своих тренировках, вам стоит подумать, не отказаться ли от его услуг. Да и самому тренеру не будет никакой выгоды, если после первых же тренировок, новичок, получив множество растяжений и вывихов, бросит заниматься.

Дальновидный тренер борется за присутствие каждого нового ученика. На вырученные деньги он сможет, скажем, организовать турнир с участием «перспективных» учеников. Что толку, если, обдав измученного одышкой толстяка холодным презрением или назвав хлюпиком хватающегося за сердце от непомерных нагрузок мужчину средних лет, тренер вынудит их прекратить занятия?

Никогда никого не следует гнать из зала! Учеников надо беречь!

Любимые слова иных тренеров: «терпи», «превозмогай боль», «не обращай внимания» — не для зрелых мужчин, которые пришли в зал после многих лет физического бездействия. Эти слова следует отложить до лучших времен. А через год, когда организм новичков перестроится и приспособится к нагрузкам, можно будет вспомнить и о них.

Год (не меньше!) — таков срок, который требуется обессиленному от неподвижности организму, чтобы войти в норму и оказаться готовым к работе через силу, через «не могу». А до тех пор нечего и думать о каком-либо форсировании нагрузок. Ни к чему, кроме вреда, они не приведут.

Вы пришли в зал тайского бокса на всю жизнь. Она вся впереди. И незачем стремиться сразу освоить весь объем тренировки, стремиться во что бы то ни стало превозмочь боль и слабость, сделать максимальное количество движений.

Первый год занятий (а впереди у вас, мы уверены, будет еще много лет) не для достижения каких-либо результатов. Это время, когда организм будет втягиваться в ритм тренировок, приспосабливать свои органы к неведомым и непривычным задачам.

К поставленной цели можно идти по-разному. Можно «взнуздать» себя и помчаться во весь опор, невзирая на стоны, которые раздаются от неприспособленного для этой гонки организма. Можно гнать, надеясь на чудо, на второе дыхание, на благосклонность судьбы, и упасть бездыханным за пару метров до финиша. «Такой хоккей нам не нужен».

В первый год обучения вы должны двигаться к своей цели, медленно, осторожно, придерживаясь пословицы «тише едешь — дальше будешь». Спешить некуда — вся жизнь впереди. Прислушивайтесь к своему организму — это ваше тело. Берегите свое тело, берегите себя. И уже через год сможете выполнять казавшиеся немыслимыми нагрузки, играючи справляться с заданиями, о которых не могли и мечтать.

Стройная фигура, нормальный пульс, нормальное давление, повышенная работоспособность — все это будет вам обеспечено, если поспешать вы будете медленно.






Связанные документы
Часть 2. Глава 4. Разминка в тайском боксе
Часть 1. Глава 1. Бой двух мастеров по тайскому боксу
Часть 2. Глава 2. Экипировка тайский бокс
Часть 1. Глава 3. Неотбиваемый удар
Бой длиною в жизнь (вместо предисловия)
Часть 2. Глава 9. Работа на боксерской груше
Часть 2. Глава 7. Отработка ударов локтями
Часть 1. Глава 1. Ступени мастерства муай тай
Тренер по тайскому боксу
Часть 2. Глава 6. Удары коленями в тайском боксе
Часть 1. Формула боя. Глава 1. Алгоритм достижения победы
Часть 1. Глава 1. Трюки в единоборствах
Часть 2. Глава 3. Травмы в тайском боксе
Часть 2. Глава 8. Связки в тайском боксе
Часть 1. Глава 2. Как не пропустить удар в тайском боксе
Часть 1. Глава 2. Некоторые якоря в тайском боксе
Часть 1. Глава 1. Первые итоги муай тай
Часть 2. Глава 9. Работа на мешке в тайском боксе
Часть 1. Глава 2. Правильная стойка в муай тай
Часть 1. Глава 1. Опережающий удар в муай тай


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X