Сервис айфон ремонт iphone в москве и подмосковье сервис www.islomal.ru.





Главная / Тайский бокс в свое удовольствие, Автор: Шехов В. Г.


Тайский бокс в свое удовольствие, Автор: Шехов В. Г.

Уважаемый читатель! Несколько лет назад в литературе, посвященной боевым искусствам, произошло переломное событие — была издана книга Анатолия Тараса «Боевая машина». Ее появление позволило поднять престиж книг, относящихся к единоборствам, самообороне, системам боя и т.п.

Теперь стало признаком дурного тона ограничиваться (как это чаще всего было прежде) формальным описанием стоек, ударов, комбинаций, различных упражнений и методик.


Бой длиною в жизнь (вместо предисловия)
Тайский бокс - вид единоборства
Безопасный бокс
Тренер по тайскому боксу
Три главные идеи книги

Часть 1. Формула боя. Глава 1. Алгоритм достижения победы

Часть 1. Глава 1. Трюки в единоборствах
Часть 1. Глава 1. Первые итоги муай тай
Часть 1. Глава 1. Опережающий удар в муай тай
Часть 1. Глава 1. Ступени мастерства муай тай
Часть 1. Глава 1. На трюки, а труд
Часть 1. Глава 1. Бой двух мастеров по тайскому боксу
Часть 1. Глава 1. Формула боя муай тай
Часть 1. Глава 1. Зачем нужна формула боя в тайском боксе?


Часть 1. Глава 2. Как не пропустить удар в тайском боксе
Часть 1. Глава 2. Правильная стойка в муай тай
Часть 1. Глава 2. Понятие якоря
Часть 1. Глава 2. Некоторые якоря в тайском боксе


Часть 1. Глава 3. Неотбиваемый удар
Часть 1. Глава 3. Ход по кругу
Часть 1. Глава 3. Чрезмерное отбивание одноименной рукой
Часть 1. Глава 3. Опускание защищающей руки при нанесении удара другой рукой
Часть 1. Глава 3. Некоторые размышления
Часть 1. Глава 3. Первые выводы


Часть 1. Глава 4. Главное оружие тайского бокса
Часть 1. Глава 4. Бизнес как единоборство
Часть 1. Глава 4. Неотбиваемый удар в бизнесе
Часть 1. Глава 4. Продвижение по службе
Часть 1. Глава 4. Коллеги. Кто они?
Часть 1. Глава 4. Реализация планов
Часть 1. Глава 4. Победить себя
Часть 1. Глава 4. Наши поздравления


Часть 2. Курс молодого тайца. Глава 1. Безударный бокс

Часть 2. Глава 2. Экипировка тайский бокс
Часть 2. Глава 2. Оборудование в муай тай

Часть 2. Глава 3. Не навреди своему организму
Часть 2. Глава 3. Пульс
Часть 2. Глава 3. Давление
Часть 2. Глава 3. Боль
Часть 2. Глава 3. Травмы в тайском боксе


Часть 2. Глава 4. Первая тренировка муай тай
Часть 2. Глава 4. Разминка в тайском боксе
Часть 2. Глава 4. Изучение правильной стойки в муай тай
Часть 2. Глава 4. Новое в тренировке по тайскому боксу
Часть 2. Глава 4. Заминка в тайском боксе


Часть 2. Глава 5. Прямой удар стопой
Часть 2. Глава 5. Техника прямого удара стопой
Часть 2. Глава 5. Отработка прямого удара стопой
Часть 2. Глава 5. Учебный бой прямым ударом стопой
Часть 2. Глава 5. Передвижения в тайском боксе


Часть 2. Глава 6. Удары коленями в тайском боксе

Часть 2. Глава 7. Удары локтями в тайском боксе
Часть 2. Глава 7. Техника ударов локтями
Часть 2. Глава 7. Отработка ударов локтями
Часть 2. Глава 7. Учебный бой локтями

Часть 2. Глава 8. Связки в тайском боксе

Часть 2. Глава 8. Связка колено - локоть
Часть 2. Глава 8. Связка стопа - локоть и стопа - колено
Часть 2. Глава 8. Отработка связок ударов
Часть 2. Глава 8. Применение связок в учебном бою

Часть 2. Глава 9. Бой с тенью в тайском боксе
Часть 2. Глава 9. Работа на снарядах в тайском боксе
Часть 2. Глава 9. Работа на мешке в тайском боксе
Часть 2. Глава 9. Работа на боксерской груше

Часть 2. Глава 10. Курс по тайскому боксу окончен
Часть 2. Глава 10. Уличный бой по тайскому боксу


Часть 3. Визитная карточка бойца муай тай Глава 1. Отличие тайского бокса от других единоборств

Часть 3. Глава 1. Новые якоря в тайском боксе
Часть 3. Глава 1. Боль в тайском боксе
Часть 3. Глава 1. Пятнашки в тайском боксе

Часть 3. Глава 2. Удары ногами в тайском боксе
Часть 3. Глава 2. Техника бокового удара ногой
Часть 3. Глава 2. Отработка бокового удара ногой
Часть 3. Глава 2. Отработка удара лолу-кик
Часть 3. Глава 2. Особенности бокового удара ногой


Часть 3. Глава 3. Удары руками в тайском боксе
Часть 3. Глава 3. Техника прямого удара рукой
Часть 3. Глава 3. Отработка прямых ударов руками
Часть 3. Глава 3. Отработка прямых ударов руками в учебном бою
Часть 3. Глава 3. Техника боковых ударов руками
Часть 3. Глава 3. Боковой удар правой рукой
Часть 3. Глава 3. Техника апперкотов в тайском боксе
Часть 3. Глава 3. Отработка апперкотов и боковых ударов

Часть 3. Глава 4. Удары коленями в муай тай

Часть 3. Глава 5. Удар ребром кулака с разворотом (бэкфист)
Часть 3. Глава 5. Удар кулаком сверху в прыжке
Часть 3. Глава 5. Круговой удар локтем с разворота
Часть 3. Глава 5. Боковой удар стопой
Часть 3. Глава 5. Боковой удар правой стопой с разворотом


Часть 4. Защити себя сам Глава 1. Философия защиты

Часть 4. Глава 1. Статические упражнения для ног

Часть 4. Глава 2. Базовая защита
Часть 4. Глава 2. Защита руками в тайском боксе
Часть 4. Глава 2. Защита ногами в тайском боксе

Часть 4. Глава 3. Контратака в тайском боксе
Часть 4. Глава 3. Варианты контратак с использованием рук и ног
Часть 4. Глава 3. Контрудары с разворотом противника

Часть 4. Глава 4. Опережающие удары против атак ногами
Часть 4. Глава 4. Опережающий удар стопой
Часть 4. Глава 4. Опережающий удар рукой


Часть 4. Глава 5. Уклон назад от ударов руками и ногами
Часть 4. Глава 5. Уклон в сторону от ударов руками
Часть 4. Глава 5. Встречный удар в муай тай
Часть 4. Глава 5. Силовая разминка

Часть 4. Глава 6. Борьба в захвате (клинче)

Часть 5. Боевые комбинации ударов в муай тай

Часть 5. Глава 1. Двоичка руками
Часть 5. Глава 1. Двоичка прямых ударов руками
Часть 5. Глава 1. Двоичка: левый прямой - правый локоть
Часть 5. Глава 1. Комбинации двойных ударов руками
Часть 5. Глава 1. Два боковых удара левой рукой

Часть 5. Глава 2. Связка рука - нога
Часть 5. Глава 2. Связка левый прямой рукой - правый боковой ногой

Часть 5. Глава 3. Различные связки руками и ногами
Часть 5. Глава 3. Атака - защита в муай тай
Часть 5. Глава 3. Если тяжело идти на тренировку по тайскому боксу

Часть 5. Глава 4. Формула тайского бокса
Часть 5. Глава 4. Умение выкладываться на последних секундах


Часть 6. Спарринг Глава 1. Учебный бой и уличный бой

Часть 6. Глава 1. Виды задач в учебном бою

Часть 6. Глава 2. Виды учебного боя

Часть 6. Глава 3. Тренер бьет ученика

Часть 6. Глава 4. Вольный бой в тайском боксе
Часть 6. Глава 4. Время поединков в тайском боксе
Часть 6. Глава 4. Цикличность в муай тай
Часть 6. Глава 4. Гиперкомпенсация в тайском боксе

Часть 7. Тренер по тайскому боксу

Часть 7. Глава 1. Зачем нужен тренер по тайскому боксу
Часть 7. Глава 1. Околовосточные единоборства
Часть 7. Глава 1. Удары по открытым перчаткам

Часть 7. Глава 2. Контакт с учениками
Часть 7. Глава 2. Принцип 90 %
Часть 7. Глава 2. Способ защиты от боковых ударов ногами

Часть 7. Глава 3. Группы самообороны с элементами тайского бокса
Часть 7. Глава 3. Группы для взрослых по тайскому боксу

Часть 7. Глава 3. Коммерческие возможности тайского бокса
Часть 7. Глава 3. Работа с кувалдой в муай тай
Часть 7. Глава 3. Коммерция и тайский бокс

Часть 7. Глава 4. Тайский бокс доступен в любом возрасте

Часть 8. Уличный бой Глава 1. Лицензия на удар

Часть 8. Глава 1. Идея о "сильном" человеке
Часть 8. Глава 1. "Бухой" человек
Часть 8. Глава 1. Право на защитный удар
Часть 8. Глава 1. Ищите мирные способы решения конфликта
Часть 8. Глава 1. Не позволяйте унижать себя

Часть 8. Глава 2. Тренинг для уличного боя
Часть 8. Глава 2. Законы уличного боя
Часть 8. Глава 2. Методы подготовки к уличному бою
Часть 8. Глава 2. В уличном бою надо бить первым
Часть 8. Глава 2. Тренировка по тайскому боксу для уличного боя

Часть 8. Глава 3. Оценивай окружающую обстановку
Часть 8. Глава 3. Боль и страх
Часть 8. Глава 3. Бить или бежать
Часть 8. Глава 3. Психологический тренинг в тайском боксе
Часть 8. Глава 3. Победа или смерть

Заключение

 

Целостный подход А.Е. Тараса ко всем без исключения сторонам подготовки бойцов, желающих применять свои навыки и вне зала (в уличных схватках), заставил искать новые подходы к описанию различных стилей и школ единоборств. Отныне любой уважающий себя автор обязан не только описывать те или иные приемы, но и укладывать их в стройную систему, в которой бы находили отражение все стороны подготовки бойца к поединку. Больше нельзя ограничиваться базовой техникой и общефизической подготовкой: требуется объяснять тактику боя, рассказывать о формировании желаемого психического состояния и о многом другом.

«Боевая машина», ставшая настольной книгой для множества рукопашников, исповедующих самые разные стили, представляет самоценную и самодостаточную систему боя, специально предназначенную для одержания победы в ситуациях реальной жизни. Однако существует потребность в столь же целостном и системном рассмотрении процесса подготовки бойцов в частных, конкретных видах боевых искусств и спортивных единоборств.

Настоящая книга предлагает читателю систему освоения тайского бокса на базе предложенной автором «формулы боя» — краткого, универсального правила любого противоборства.

Начав с постижения сути поединка, которое не требует знания какой-либо техники, книга шаг за шагом вводит читателя в увлекательный мир тайского бокса, являющегося грозным оружием. Автор доказывает при этом, что освоение этой системы боевых искусств вполне доступно любому желающему, независимо от возраста и начальной подготовки.

Автор считал своим долгом остановиться и на таких моментах изучения техники, которые кажутся «очевидными», и потому другие считали ниже своего достоинства комментировать их. Между тем, именно от таких «очевидностей» и «мелочей» зачастую зависит правильность выполнения приема, его надежность и эффективность.

Книга написана не для «коллекционеров» картинок, а для живых людей, с их слабостями и недостатками, в том числе с неподготовленностью к восприятию нагрузок или наличием проблем со здоровьем, без которых редко удается обойтись современному человеку. Она — для реального мира, в котором бой не ограничивается одними только поединками на ринге, а продолжается и вне зала. Поэтому особое внимание в ней уделено практическому использованию техники тайского бокса в уличных схватках

Кроме того, эффективное противодействие серьезному противнику невозможно без формирования боевого духа. Этому аспекту подготовки бойца посвящен отдельный раздел.

Хочу надеяться, что знакомство с этой книгой позволит Вам убедиться в своей способности изучать тайский бокс и побудит присоединиться к миру боевых искусств. Читайте, штудируйте, постигайте науку ведения боя.

Автор выражает благодарность за помощь в подготовке книги Наталье Дюпиной, Татьяне Краснолобовой, Андрею Чурину, Виктору Юдину, Алексею Артамонову.

Отдельная благодарность Нариману Жалилову за плодотворные консультации.







Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X