Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок






Как правильно бинтовать руки

Полное руководство бинтования рук

1. Одеваем петлю бинта на большой палец



Бинтование рук начинается по наружной стороне руки при этом шов на месте прикрепления петли распологается во внутрь. Это делается для того, чтобы в конце бинтования с помощью липучки качественно закрепить боксерский бинт. Правильное расположение боксерского бинта определяется направлением бинтования, который поможет правильно и плотно закрепить боксерский бинт на руке.

Неправильное одевание петли




Если вы неправильно начнете бинтование кисти, то не сможете корректно зафиксировать руку.


2. Три раза оборачиваем вокруг запястья


Это позволит хорошо зафиксировать запястье, ведь на него приходится весомая доля нагрузки при нанесении удара в тайском боксе.

3. Три раза оборачиваем вокруг костяшек



Таким образом мы скрепим вместе костяшки пальцев, которыми наносятся удары в тайском боксе, что поможет увеличить силу удара в тайском боксе.

4. Выводим бинт у основания большого пальца



Из этого положения бинта легко переходить на бинтование остальных пальцев.

5. Заводим бинт между мизинцем и безымянным пальцем 



Старайтесь бинтовать ровно, не допуская образования на боксерском бинте складок.

6. Выводим бинт у основания указательного пальца



Этим витком бинтования мы скрепляем ударную часть кулака.

7. Бинт вновь оказался у основания большого пальца



Таким же образом бинтуем средний и указательный пальцы, совершая движение бинта накрест.

8. Обматываем бинт вокруг большого пальца



При нанесении удара часть нагрузки падает и на большой палец, его тоже необходимо защитить бинтованием.

9. Остатки бинта распределяем между запястьем и костяшками



Количество витков будет зависеть от длины бинта и от размера вашего кулака. Рекомендую брать боксерские бинты длинной 4,5 метра и обязательно из хлопка. Синтетические бинты тянутся и вы можете легко перетянуть руку, что вызовет онемение руки.


 

 

Автор: admin от 23.11.2012





  

 



Печать 2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X