Представительницы прекрасного пола не раз задавала себе вопрос, почему они начинает набирать вес.  Ученые выяснили, почему так происходит, и к основному фактору отнесли психологические стрессы и проблемы, которые создают избыточный заряд негативных эмоций, вследствие чего появляется  повышенное количество гормона эстрогена (х производят жировые клетки в организме).

Ко второму фактору ученые отнесли вредные привычки, такие как переедание, неправильное питание и  чрезмерное употребление алкоголя и сигарет. К примеру, есть такой контингент людей, которые от стресса начинают много кушать сладкого, а это очень вредно или наоборот отказываются от приема пищи. На третьей ступени находится фактор отсутствия необходимых физических нагрузок, а как следствие образование на теле ненужных отложений в виде жира.

Если вы для себя решили, что пора распрощаться с такой проблемой как лишний вес, то вы можете приступить, к примеру, к занятиям хатха йогой, которая в последнее время стала довольно популярной.

Йога для похудания это не миф, а реальность. Она эффективно, без вреда здоровью, посредством практики поможет вернуть организму былую форму. Занятия хатха йогой включают  в себя: во-первых, правильные позы (асаны), которые помогают сохранять тело красивым, сильным и здоровым; во-вторых, дыхательные упражнения (пранаямы), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции; в-третьих, успокоить ум и направить энергию в нужное русло поможет концентрация внимания; ну и в-четвертых, медитация, благодаря, которой происходит расслабление, что дает возможность «услышат»ь себя и чувствовать  свой организм. Все вышеперечисленные упражнения должны выполняться регулярно с упорством, жаждой познания себя самого, которое приведет к гармонии души и тела. 

Современные любители такого направления йоги для похудания часто используют эти упражнения для улучшения гибкости и растяжки. Но на самом деле их основная роль сводится к получению положительной энергии. При выполнении поз, главное помнить, что не стоит прилагать чрезмерные усилия, не стоит себя «насиловать», тело не должно дрожать, то есть вам должно быть комфортно и приятно в принятом положении.

Приятные ощущения свидетельствуют о том, что вы получаете удовлетворение от асаны, положительная энергия будет охватывать все тело, придавая ему бодрость на целый день. «Ожившая» энергия помогает быть нам ближе к Богу и Абсолютному.
Начните любить свое тело и себя, уже с завтрашнего дня!