Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок






Путь к здоровью: тренажеры у вас дома

Если вы решили стать на путь здоровья и красоты, но никак не можете выкроить время для похода в трен

Если вы решили стать на путь здоровья и заняться фитнесом, но никак не можете выкроить время для похода в тренажерный зал, то лучше всего сделать выбор в пользу занятий дома. Покупая тренажеры для домашнего использования, необходимо точно знать, с какой целью вы их будете использовать.

Вы хотите сбросить вес или тренировать выносливость, для вас важны рельефы мышц или вы не хотите иметь «накачанное» тело, у вас слабый пресс или вы хотите «сделать» ноги перед открытием пляжного сезона? Ответы на эти вопросы помогут вам выбрать правильные тренажеры.

Проблема – лишний вес. Если вы хотите сбросить давно мешающие килограммы, но при этом не хотите наращивать мышцы, то оптимальным решением будет покупка кардиотренажера. А самые известные снаряды в этой группе – беговые дорожки life fintess, precor, techogym, cybex и велотренажеры.

 

Беговые дорожки бывают механическими и электрическими


Перед покупкой проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и решите, будете вы бегать на тренажере или займетесь спортивной ходьбой. Для ходьбы достаточно механической дорожки, скорость полотна которой достигает 7 кмч. А электрические тренажеры должны быть с амортизаторами, чтобы при беге на высокой скорости вы не повредили суставы.

Велотренажеры так же делятся на механические и электронные. Последние гораздо дороже, но обладают существенным достоинством – они не шумят и имеют встроенные программы тренировок. В любом случае, какой бы кардиотренажер у вас не стоял, самое главное – регулярно заниматься на нем! Пусть вы начнете с 3-5 минутных пробежек или катании на велосипеде.

Со временем занятия будут занимать полчаса и больше, мышцы перестанут болеть, настроение улучшится, нормализуется кровяное давление, и уйдут проблемы со сном, а в зеркале будут отражаться достигнутые результаты.

Домашние тренажеры для фитнеса помогают не только сбросить вес, но и стать выносливее. Если вы замечаете, что с трудом поднимаетесь уже на третий этаж, появляется одышка после пробежки за отходящей маршруткой, то это первые сигналы, что организм совсем разленился. Стать выносливее поможет один из самых недорогих тренажеров – степпер, который отлично укрепляет мышцы таза и ног.

Однако этот снаряд дает довольно ощутимую нагрузку на суставы, поэтому во время домашней тренировки очень важно соблюдать правильное положение корпуса и ног. Степпер противопоказан при варикозном расширении вен и заболеваниях суставов.

 

Автор: admin от 29.08.2018





  

 



Печать 2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X