Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок






Аминокислоты с разветвленной структурой (BCAA)

BCAA подавляет действие кортизола
♦♦♦♦♦

Категория: наращивание мышечной массы, выработка энергии, уменьшение количества жира.


Преимущества аминокислоты с разветвленной структурой (BCAA)


К ВСАА относятся такие жизненно необходимые аминокислоты, как лейцин, изолейцин и валин, которые наиболее важны для построения, сохранения и восстановления мышечной ткани.

Из трех перечисленных аминокислот главную роль играет лейцин: исследования показывают, что он стимулирует синтез протеинов (процесс построения белка мышечной ткани и соответственно ее рост).

Тем не менее все три аминокислоты вместе работают лучше и обеспечивают массу преимуществ, в том числе усиливают энергию в процессе тренировок.

Изучение аминокислоты ВСАА также показало, что аминокислоты с разветвленной структурой могут подавлять действие катаболического гормона кортизола и снижать болезненные ощущения в мышцах через некоторое время после нагрузок.

Дозировка: принимайте по 5-10 г ВСАА с контейлем из сыворотки утром, а также с коктейлями, которые вы употребляете до и после тренировки.

 

Автор: admin от 30.04.2016





  
Связанные статьи

 



Печать 2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X