Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок






Секреты муай тай

Поделюсь с вами некоторыми выводами по изучению техники муай тай
- В тайском боксе необходимо больше работать первым номером, это позволит перехватить инициативу на себя;

- Не уходить от ближнего боя, наносить удары локтями и коленями, в тайском боксе такие удары имеют сокрушительную мощь и от них практически не защититься;

- При этом больше работать в клинче и выводить соперника из равновесия, это дополнительно поможет измотать вашего соперника;

- Больше обманных движений корпусом, при этом двигаться на ногах в «челноке», с последующей атакой;

- Постоянно «дёргать» противника руками и ногами, т.е. наносить ложные удары, чтобы отвлечь соперника от основного акцентированного удара;


- В тайском боксе желательно провоцировать противника на атаку и резко, жёстко наносить встречные удары; 

- Постоянно контролировать ситуацию, и не упускать возможность атаковать, если противник засуетился или находится в неудобном положении;

- Всегда добивать противника, но не «зарываться», потому что он может нанести ответный удар; 

- Если вас поджали в угол, то уходить из угла всегда с ударами, и лучше всего за переднюю руку;

- Как можно меньше одиночных ударов, в тайском боксе от них легко защититься;

- Учиться быстро разрывать дистанцию до противника, но при этом только с ударами;


- При отходах не уходить слишком далеко, чтобы всегда можно было нанести контрудары;

- Чаще и мощнее «взрываться», т.е. наносить серии ударов;

- Научиться контратаковать, это позволит подловить соперника на его ошибках, потому что соперник открывается, когда сам наносит удары;

- Постоянно держать руки возле головы, следить, чтобы после ударов они возвращались в исходное положение;

- Наносить больше различных комбинаций ударов руками и ногами, при этом постоянно менять уровни ударов, тем самым вы раскроите соперника и отвлечете от основного, самого сильного удара;

- В тайском боксе надо применять скоростные удары руками и ногами, потому что от таких ударов труднее защищаться, и если такой удар достигнет цели, то он будет в разы сильнее медленного удара;



- Укреплять вестибулярный аппарат, для этого наносить удары руками и ногами с разворота, можно в течение минуты  крутиться вокруг своей оси, а потом бить по воздуху руками и ногами;

- Никогда не подставлять спину или затылок, потому что соперник сразу не сможет остановить свою атаку, и нанесет удары в уезвимые места, которыми являются спина и затылок;

- Чаще смещаться в сторону от соперника, менять свое местоположение;

- Тренировать длительные, до изнеможения, удары руками и ногами по боксерскому мешку, что поможет развить выносливость;

- Если противник начинает атаку руками, то предупредить его атаку ударами ног, потому что дистанция удара ногой длиннее, чем рукой, и это поможет вам не подпустить его к себе;

- Если противник начинает атаку ногами, то предупредить его атаку ударами рук, часто атакующий опускает руки во время атаки ногами;

- Локоть руки и понятое колено соединить для единого блока от боковых ударов ногой по корпусу или по голове;

- При прямом ударе коленом, опорная нога приподнимается на носке, чтобы направить удар вперед-вверх, и добавить массу в удар;

- При работе в клинче, не отходить далеко во время захвата, потому что открываетесь для удара коленом;

- Крутить противника за шею в обратную сторону от бьющего колена, чтобы вывести его из равновесия;

- Тренировать просовывание рук, удары коленями, скручивания в клинче;

- Никогда не идите на поводу у противника, разрушайте его намерения, навязывайте свой темп боя;

- Не будьте неподвижны в тайском боксе, иначе противник быстро найдёт ваше уязвимое место;

- Не сохраняйте слишком долго одну и ту же позицию или тот же ритм боя, так как противник быстро привыкает к нему и также быстро найдёт ответ;

- Контратака – это хороший приём, но если вы выполняете её слишком медленно или применяете слишком часто, в конце концов, ваш замысел становится известным, варьируйте своей техникой, остерегайтесь частых повторений;

- Ничто так не раздражает противника как разнообразие в атаке, к тому же разнообразие снижает физическое напряжение одних и тех же мышц;

- У мастера всегда есть резерв силы, о котором не подозревают многие, бросающие в бой сразу все свои ресурсы, старайтесь распределить силы на весь бой;

- Скрывайте свои намерения, каждый раз наносите новые комбинации ударов в тайском боксе;

- Приучайте противника к часто повторяющимся приёмам, что бы однажды поразить его совершенно новым;

- Если противник отступает, преследуйте его до конца, но не увлекайтесь;

- Чаще дёргайте, ныряйте, смещайтесь – заставляйте противника всё время пересматривать свои намерения;

- Если противник выше и крупнее вас, доставляйте ему беспокойства различными сериями ударов, и после атаки меняйте свое местоположение;

- Если противник ниже вас, удерживайте его на дистанции с помощью серий руками и ударами ног;

- Смешивайте короткие и длительные атаки;

- Никогда не бросайтесь на противника, который кажется усталым, всегда действуйте методично, расчётливо;

- Если противник возбуждён и самого начала боя собирается обрушить град ударов, задайте свой тон боя жёсткими короткими сериями и блоками, что бы заставить пересмотреть свои намерения;

- Грамотно защищайтесь, выкидывая руки и ноги вперёд, и он сам будет на них натыкаться, дайте ему выложиться и выдохнуться;

- Если противник убегает, не бросайтесь за ним, но держите его недалеко от себя;

- Не применяйте комбинации ударов по схеме, дайте возможность атаки  интуитивно эволюционировать в зависимости от обстоятельств;

- Следите за внешними проявлениями своей усталости, боли в тайском боксе не показывайте её;

 

Автор: admin от 30.11.2012





  

 



Печать 2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X