Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок




Главная / Статьи


Статьи
Быстрый переход:  
29.01.2014

Белки защищают организм, участвуя в создании иммунитета
Белки являются одним из важнейших элементов живого организма, именно поэтому мы начнем с описания роли и строения именно этого класса биоорганических соединений. Белки в организме выполняют следующие функции:

1. Структурная или пластическая функция. Белки являются универсальным строительным материалом, из которого состоят практически все структуры живых клеток. Например, в организме человека белки составляют около 1/6 от массы тела. Причем, у тренированных людей с хорошо развитыми мышцам...

 
11.10.2013

Сейчас многие размешивют BCAA в воде и используют в течение всей тренировки
В настоящий момент такая добавка, как спортивное питание ВСАА, востребована в разных видах спорта. Хоккеисты, легкоатлеты, каратисты, тайбоксеры используют ее не меньше бодибилдеров. Наиболее любима она представителями силовых видов спорта, потому что наша мышечная ткань состоит из этих трех аминокислот более чем на 35 %.

Поэтому восстановление мышечной ткани является одной из основных функций спортивного питания ВСАА. Второй, пожалуй, не менее интересной для представителей как аэробных ...

 
28.08.2013

Cушка никогда не начинается резко
Сушка включает в себя:
- специальную диету (низкоуглеводные и безуглеводные периоды),
- приём ряда "поддерживющих" препаратов,
- адаптированный тренинг.
Физиология процесса На сушке две цели - "сжечь" жир и сохранить мышцы. Не надо строить иллюзий, что в жизни физкультурника имеет место процесс, который в глянцевой прессе характеризуется штампом "похудеть и нарастить мышечную массу", не бывает такого.

Такая уж у нас физиология (если её не ме...

 
08.07.2013

Тайбоксеры нуждаются в приеме специальных добавок
Комплекс спортивного питания для боксеров по тайскому бокссу имеет свою специфику, а многие принципы актуальные в бодибилдинге неприемлемы в муай тай.

Все без исключения боксеры стремятся к минимальному содержанию жира в организме, также как и бодибилдеры, однако тактические подходы абсолютно различны, если не диаметрально противоположны.

Бодибилдеры могут набирать мышечную массу длительное время допуская некоторую прибавку жира, после чего проводится цикл по сжиганию жира.

Тай...

 
18.05.2013

Причиной накопления подкожного жира является повышенное потреблении углеводов
Основной причиной накопления подкожного жира в организме человека является повышенное потреблении углеводов и не случайно самой часто рекомендуемой диетологами диетой является диета, предусматривающая минимальное количество углеводов в рационе при повышенном потреблении белка и умеренном потреблении жиров.

Это не значит, что другие диеты не эффективны, совсем нет, любая диета, направленная на снижение общего количества калорий даст какой-то эффект, но научно обоснованной и проверенной ог...

 

Углеводы являются динамогенными поставщиками энергии
Как я уже говорил ранее, диета это один из способов создания энергетического дефицита, который необходим для того, чтобы наш организм начал использовать подкожный жир по его основному назначению - в качестве резервного источника энергии, что невозможно осуществить при достаточном поступлении энергии из пищи.

Потребляемая нами пища содержит несколько источников энергии: углеводы, жиры, белки и алкоголь, но алкоголь не является объектом описания данной статьи и потому мы про него просто за...

 
12.05.2013

К данным аминокислотам относятся: лейцин, изолейцин, валин
Из них состоят внутриклеточные белковые структуры мышц человека на 35%. Все три аминокислоты являются незаменимыми в процессе белкового синтеза, более того лейцин это самый главный активатор.

Даже, если вы будете купаться в собственном тестостероне, без лейцина в нужном количестве всё равно не вырастите. Синтез белка и активация mTOR.
BСАА как анаболик
«mTOR от англ. mammalian target of rapamycin (mTOR) — белок, который регулирует клеточный рост и деление, а такж...

 
06.01.2013

Правильное питание зависит от правильного образа жизни и кардинально влияет на весь организм
Правильное питание неразрывно связано со здоровым образом жизни. Само по себе лишь правильное питание не гарантирует нам здоровья и отличной физической формы. Если мы мало занимаемся спортом или вообще ведем малоподвижный образ жизни, то правильное питание поможет разве что не увеличить запасы жира в нашем организме. Однако отсутствие физических нагрузок повлияет на процесс обмена веществ, так что даже правильно подобранные диеты не смогут полностью урегулировать баланс организма.

Кр...

 

Существует мнение, что углеводы – очень важны для набора массы
На самом деле, углеводы являются основной  дорогой к накоплению лишних  жировых отложений. Нужно уменьшить процент углеводов в вашем суточном рационе, и добавить прием белков, тогда ваше тело не будет сжигать ткань мускула для получения энергии.

Но без углеводов не обойтись, потому что углеводы являются сильными антикатаболиками, и тем самым они предотвращают разрушение мышечной ткани, во время интенсивного тренинга.

Углеводы также необходимы для наращивания массы, потому ...

 

Нужна тотальная программа борьбы с подкожной жировой прослойкой
Даже от тысячи скручиваний жир на животе никуда не денется! Нужна тотальная программа борьбы с подкожной жировой прослойкой! Другими словами, вам требуется серьезно похудеть! Помогут пищевые добавки!

Борьба с жиром на животе имеет приятный бонус. Чем меньше жира на теле, тем крепче ваше здоровье! Наука открыла прямую (и неприятную!) зависимость между пухлой талией и многими опасными болезнями.

Основное оружие в борьбе с жировыми клетками - низкокалорийная диета. Однако желанный резу...

 

Необходимо учесть, что правильным должен быть не только спортивный рацион питания
Правильное и здоровое питание является неотъемлемой частью спортивной жизни. Независимо от уровня: лечебная физкультура или профессиональный спорт – правильно организованное питание составляет половину успешного результата.

Тщательный подбор состава рациона продиктован физическими нагрузками и специальными требованиями к функциональным возможностям организма во время регулярных спортивных тренировок или занятий лфк.
  Питание спортсмена призвано решить следующие задачи: ...

 

Эта фитнес-диета - примерный образец того, как вы можете питаться
Если вы активно занимаетесь тайским боксом, фитнес-диета – это то, что вам нужно, чтобы сбросить лишний вес.

Фитнес-диета требует соблюдения пятиразового питания. При калорийности в среднем около 1400-1800 калорий в день подобная фитнес диета обеспечивает безопасную потерю веса.

Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2 литров жидкости в день. Если даже на весах ваш вес увеличится – ничего страшного, значит...

 
05.01.2013

В организме креатин вырабатывается в почках, печени и желёзах из такой аминокислоты, как аргинин
Креатин - натуральная субстанция, он есть в рыбе и мясе. В организме он в некотором количестве вырабатывается в почках, печени и желёзах из таких аминокислот, как аргинин, глицин и метионин. Но это не означает, что если постоянно употреблять эти аминокислоты, то можно значительно пополнить запас креатина.

Кроме синтеза эти аминокислоты выполняют ещё много различных полезных функций, о которых можно прочитать либо в инструкции, либо в какой-нибудь из статей, коих полно в интернете, долго ...

 

Спортивное питание должно быть абсолютно безвредным для здоровья
Очень важно назначение всех препаратов опытным и квалифицированным специалистом. Магазин спортивного питания предоставит весь комплекс консультативных услуг. Наши представители охотно подскажут, какие добавки нужны при вашей подготовке для максимального эффекта от тренировок.

При выборе спортивного питания в первую очередь нужно выбрать конкретную цель его применения. Для наращивания мышечной массы принимают целый комплекс препаратов.

Если наряду с формированием красивых мышц целью ...

 
28.11.2012

Немаловажным моментом в занятиях тайским боксом является правильное питание
Вы исправно спали всю ночь, однако во второй половине дня на вас накатывает неодолимая сонливость. Даже кофе не помогает! А ведь после работы вам еще предстоит провести тяжелую тренировку по тайскому боксу! Оказывается, искать причину нужно у себя на кухне!

Чтобы всегда быть в тонусе, вам следует придирчиво отбирать продукты для своего стола. Кое-какие из них «опасны». Они забирают энергию. Вам нужен обратный эффект. Продукты должны вас заряжать для качественных тренировок по...

 

Рассылка подписчикамRSS 2.0




Печать 2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X