Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок



[CODEBLOCK:19]

[CODEBLOCK:20]





Главная / Статьи
Статьи
Быстрый переход:  
05.07.2016

Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные
К простым прыжкам на скакалке относятся:
1. Высокий шаг. Прыгаем чередуя прыжки с правой на левую,но колени поднимаем до пояса. Хорошо тренирует живот и ягодицы, мышцы низа спины.

2. Ноги в стороны. Чередуем прыжки «мячик» когда ноги вместе, с прыжками с разведенными в стороны на ширину плеч ногами. Начать с того, чтоб на фоне прыжков с ногами вместе включать в серию один прыжок с разведенными ногами, потом 2, 3 и следом приступить к прыжкам с равномерным чередованием 1:1: н...

 

Рассылка подписчикамRSS 2.0


Печать 2191301@mail.ru
г. Екатеринбург, ул. Еремина д. 12, стадион "Динамо"
тел. +7922 1-646-346 www.lotos-club.com - тайский бокс, муай тай в Екатеринбурге
CMS Status-X