Если вы решили стать на путь здоровья и заняться фитнесом, но никак не можете выкроить время для похода в тренажерный зал, то лучше всего сделать выбор в пользу занятий дома. Покупая тренажеры для домашнего использования, необходимо точно знать, с какой целью вы их будете использовать.

Вы хотите сбросить вес или тренировать выносливость, для вас важны рельефы мышц или вы не хотите иметь «накачанное» тело, у вас слабый пресс или вы хотите «сделать» ноги перед откры...

Бытует мнение, что, мол, в смысле похудения аэробика способна на сущие чудеса в самом деле, энергозатраты бега очень велики. Однако проверка силами науки показала, что силовой тренинг "выгоднее". Да, сама силовая тренировка вызывает относительно скромные затраты калорий, зато организм получает такой "пинок", что еще много часов поддерживает уникально высокую скорость обмена. Вот и получается, что тренинг закончился, а жир все еще горит. С аэробикой все по-другому. Только с...

Силовые тренажеры – это самые выгодные инвестиции в свое здоровье и превосходную спортивную форму. Несмотря на огромное разнообразие видов, современные силовые тренажеры преследуют одну цель – это подтяжка самых слабых групп мышц и создание изолированной нагрузки на определенные части тела, которые нуждаются в коррекции. В данной статье речь пойдет о силовых устройствах для дома, которые сегодня можно условно разделить на 2 больших класса: тренажеры для работы с отдел...

На первый взгляд задача нетривиальная. Как можно сохранить мышечную массу при пониженной калорийности? Классическое понимание этого процесса утверждает нам, что надо работать с большими весами и иметь, если не избыток, то хотя бы достаток кКал.

И эта философия является основной проблемой непрофессионалов. Когда заходит вопрос по «сушке», они, боясь потерять килограммы, утверждают, что они «на массе»! Круглогодично! Ну и выглядят всегда также – масло-наборно!


...

С плакатов наружной рекламы фитнес-центра на Вас смотрят стройные женщины и мужественные мускулистые мужчины.  Вы тоже мечтаете обладать великолепными рельефными мышцами, но не знаете, как этого достичь?

Стремитесь получить быстрый результат? Все реально. Есть легкодоступные, но эффективные способы. Чтобы ваше тело стало очень красивым и накаченным, следует следить за тремя важными моментами: отдых, тренировки, еда. Это тот прочный фундамент, на котором вы сможете построить по-н...

Основные принципы силового тренинга не загадка ни для кого, кто знаком с муай тай. В тренажерном зале большинство тайбоксеров выполняют стандартные силовые упражнения: становая тяга, жим лежа и приседания. И действительно, выполнение этих трех базовых упражнений достаточно для комплексного развития силовых показателей тайбоксера.

Чтобы хорошо плавать - надо лезть в воду и плавать, чтобы преуспеть в стрельбе из лука - надо купить его и стрелять. Чтобы развить силу, надо браться ...