Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок




Главная / Статьи


Статьи
Быстрый переход:  


12.05.2013

Организм человека – это Вселенная, которая живет по своим, часто неведомым разуму законам
Она имеет великолепный механизм саморегуляции, чутко реагирующий на разного рода изменения окружающей среды. Она обладает постоянством характера своей природы – гомеостазом, поддерживая все системы в норме.

Дирижерами этого слаженного оркестра являются гормоны, которые определяют физиологические функции целостного организма, макро- и микроструктуру органов и тканей, скорость протекания биохимических процессов.

Нетрудно предположить, что любые нарушения синтеза или распада горм...

 
17.04.2013

Стоит ли пить кофе тем, кто занимается тайским боксом
Существуют авторитетные заявления как о пользе так и о вреде этого продукта. А как кофе сочетается с занятиями спортом в целом и тайским боксом в частности?

Тайбоксеры, которые нацелены на прирост спортивных результатов, используют добаки с кофеином. Кофе устраняет сонливость и повышает тонус, стимулирует нервную систему, повышая ее реакцию.

Кофеин один из самых доступных ресурсов стимуляции активности, он входит в большое количество спортивных энергетических добавок. Поскольку кофе...

 

Необходимо расходовать энергии больше, чем он получает ее с пищей
Главное, что нужно усвоить тем, кто решительно настроился избавиться от лишнего жира это то, что все многообразие способов достижения данной цели сводится к одному - создание отрицательного энергетического баланса.

Проще говоря, человеку необходимо расходовать энергии больше, чем он получает ее с пищей. Уже из этого предложения следует два обстоятельства, манипулированием которых можно добиться отрицательного энергетического баланса. Это – расходование энергии и получение ее из пищ...

 
15.04.2013

В Таиланде вы можете найти кемп, который вас полностью устроит
Kombat Pattaya Принадлежит итальянцу Кристиану Дайго. Соответственно, почти все тренирующиеся из Италии.

Тренера - 3-4 тайца. Уже достаточно устоявшийся тренерский состав, конкуренции они не боятся, отсюда и некая небрежность в работе.
В зале  3 ринга, около 6 мешков, клетка и маленький тренажерный зал.

Преподают все, что продается: муай тай, муай боран, классический бокс, краби-крабонг, какая-то самооборона от всего на свете, курсы похудения.

В сезон до 100 чел...

 
21.03.2013

Тактика бойца муай тай на одних и тех же состязаниях неодинакова
Тактика участия в соревнованиях — умелое использование возможностей бойца муай тай для достижения лучшего результата. Успех выступления в соревнованиях зависит от наиболее рационального использования физических, технических и тактических средств ведения поединка.

Боец муай тай, не умеющий правильно построить свое выступление в соревнованиях, не способен полностью реализовать свои возможности, добиться наилучшего результата в отдельных схватках и, как следствие, не достигает желанно...

 

Эти знания помогут более полно узнать тайский бокс
Подготавливающий прием - действия атакующего тайбоксера, выполняемые с целью вызвать ожидаемое им защитное действие атакуемого, необходимое для выполнения завершающего приема.

Атака - тактическое действие, направленное на достижение преимущества или победы. Атака включает в себя все средства тактической подготовки проведения приема и завершающий прием.

Способы тактической подготовки - действия бойца (включая подготавливающий прием), в результате которых он создает благоприятные усло...

 
17.04.2013

Умение управлять боем зависит от быстроты и гибкости боевого мышления
Тактика тайского бокса - искусство применения технических средств с учетом индивидуальных технико-тактических, морально-волевых и физических возможностей в бою с разными по стилю и манерой противниками.

В тактике тайского бокса бойца муай тай проявляются не только уровень техники, физической и психологической подготовленности, но и главные черты его характера.

Тактическое мастерство тайбоксера проявляется в способности нейтрализовать сильные стороны противника, использовать его слаб...

 
09.03.2013

Умелое использование технических, физических и волевых возможностей
Тактика муай тай - умелое использование технических, физических и волевых возможностей с учетом особенностей противника и конкретно сложившейся ситуации в целях достижения победы в соревнованиях по муай тай.
  Тактика ведения боя в муай тай
Тактика бойца тайского бокса во многом зависит от его индивидуальных особенностей. В практике мы наблюдаем, что каждый квалифицированный тайбоксер имеет свой тактический почерк, свой стиль.

В зависимости от действий, характеризующих т...

 
08.03.2013

В практике тайского бокса вы­делено шесть типов тактических действий
Для построения поединка в теории и практике муай тай вы­делено шесть типов тактических действий:

- планирование боя,
- разведывательные действия,
- подготовительные действия,
- осуществление плана ведения боя,
- ситуативные действия,
- смена тактики боя при необходимости.

Планирование боя - тактическое действие, которые осуществля­ют до начала поединка, нацеленное на составление примерного хода предстоящего боя муай тай. Разведывательные действия - тактические ...

 
25.02.2013

Многое зависит от постоянства прилагаемых усилий
Почти все программы на прокачку мышц брюшного пресса подразумевают выполнение упражнений каждый день. Программы для пресса имеют обычный набор упражнений - подъемы корпуса лежа на полу, скручивание в стороны и подъемы ног лежа.

В большинстве своем они ориентированы на занятия на пресс в домашних условиях. Программы для тренировки брюшного пресса в тренажерном зале так же включают работу на шведской стенке, римском стуле, турнике.
  Есть ли смысл выполнять упражнения на пресс к...

 
06.01.2013

Лучше недотренироваться, чем перетренироваться
Тренировки по муай тай – процесс увлекательный. Но если переусердствовать, не будет ни пользы, ни удовольствия. Вначале люди не знают как заставить себя заниматься тайским боксом, а потом берутся за тренировки по муай тай слишком рьяно в основном по двум причинам. Одни считают, что чем больше, чаще и дольше они будут изматывать себя тренировками, тем быстрее научаться тайскому боксу.

Другим же занятия кажутся посильными и к тому же приятными, поэтому они все повышают и повышают...

 

Правильное питание зависит от правильного образа жизни и кардинально влияет на весь организм
            Правильное питание неразрывно связано со здоровым образом жизни. Само по себе лишь правильное питание не гарантирует нам здоровья и отличной физической формы.             Если мы мало занимаемся спортом или вообще ведем малоподвижный образ жизни, то правильное питание поможет разве что не увеличить запасы жира в нашем организме. Однако отсутствие физических нагрузок повлияет на процесс обмена ...

 

Существует мнение, что углеводы – очень важны для набора массы
На самом деле, углеводы являются основной  дорогой к накоплению лишних  жировых отложений. Нужно уменьшить процент углеводов в вашем суточном рационе, и добавить прием белков, тогда ваше тело не будет сжигать ткань мускула для получения энергии.

Но без углеводов не обойтись, потому что углеводы являются сильными антикатаболиками, и тем самым они предотвращают разрушение мышечной ткани, во время интенсивного тренинга.

Углеводы также необходимы для наращивания массы, потому ...

 

Чтобы регулярно проводить занятия тайским боксом, надо просто его полюбить
Все мы согласны с тем, что проводить занятия тайским боксом полезно для здоровья. Однако не все им занимаются. Можно ли изменить ситуацию?

Обычно мы сетуем на недостаток силы воли. Но обратите внимание: те, кто и впрямь увлекается спортом, например, бегает по утрам, делают это отнюдь не из-под палки, пусть и из-под палки собственной воли. На самом деле им это просто нравится.

Соответственно, чтобы регулярно проводить занятия тайским боксом, надо просто его полюбить. «Да разве ...

 

Нужна тотальная программа борьбы с подкожной жировой прослойкой
Даже от тысячи скручиваний жир на животе никуда не денется! Нужна тотальная программа борьбы с подкожной жировой прослойкой! Другими словами, вам требуется серьезно похудеть! Помогут пищевые добавки!

Борьба с жиром на животе имеет приятный бонус. Чем меньше жира на теле, тем крепче ваше здоровье! Наука открыла прямую (и неприятную!) зависимость между пухлой талией и многими опасными болезнями.

Основное оружие в борьбе с жировыми клетками - низкокалорийная диета. Однако желанный резу...

 

Необходимо учесть, что правильным должен быть не только спортивный рацион питания
Правильное и здоровое питание является неотъемлемой частью спортивной жизни. Независимо от уровня: лечебная физкультура или профессиональный спорт – правильно организованное питание составляет половину успешного результата. Тщательный подбор состава рациона продиктован физическими нагрузками и специальными требованиями к функциональным возможностям организма во время регулярных спортивных тренировок или занятий лфк. Питание спортсмена должно непосредственно отличаться от обычного и ...

 

Суть заключается в следующем: максимальная нагрузка мышц - максимальный рост силы
Основные принципы силового тренинга не загадка ни для кого, кто знаком с муай тай. В тренажерном зале большинство тайбоксеров выполняют стандартные силовые упражнения: становая тяга, жим лежа и приседания. И действительно, выполнение этих трех базовых упражнений достаточно для комплексного развития силовых показателей тайбоксера.

Чтобы хорошо плавать - надо лезть в воду и плавать, чтобы преуспеть в стрельбе из лука - надо купить его и стрелять. Чтобы развить силу, надо браться ...

 

Эта фитнес-диета - примерный образец того, как вы можете питаться
Если вы активно занимаетесь тайским боксом, фитнес-диета – это то, что вам нужно, чтобы сбросить лишний вес.

Фитнес-диета требует соблюдения пятиразового питания. При калорийности в среднем около 1400-1800 калорий в день подобная фитнес диета обеспечивает безопасную потерю веса.

Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2 литров жидкости в день. Если даже на весах ваш вес увеличится – ничего страшного, значит...

 

Обязательно сочетайте оба вида тренировок
Бытует мнение, что для снижения веса тайский бокс способен на сущие чудеса, и в самом деле, энергозатраты тайского бокса очень велики. Для примера стоит рассмотреть систему тренировок муай тай в Таиланде. Однако наука показала, что силовой тренинг "выгоднее".

Да, сама силовая тренировка вызывает относительно скромные затраты калорий, зато организм получает такой "пинок", что еще много часов поддерживает уникально высокую скорость обмена. Вот и получается, что тренинг ...

 
05.01.2013

Необходимо постепенно гото­вить свой организм к еде
К тому же на Пасху принято угощаться яйцами, что после долгого отказа от белка может плохо сказаться на состоянии организма. Итак, как правильно выйти из поста, чтобы месяцы воздержания не обернулись про­блемами со здоровьем?
  Постные каши заменим на рыбу и апельсины
Праздник Пасхи продолжается целую неде­лю, на протяжении этого време­ни необходимо постепенно гото­вить свой организм к той еде, ко­торую вы предпочитали до поста.

Начинать лучше всего с...

 

Рассылка подписчикамRSS 2.0




Печать 2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X