Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок




Главная / Статьи


Статьи
Быстрый переход:  


30.11.2012

Поделюсь с вами некоторыми выводами по изучению техники муай тай
- В тайском боксе необходимо больше работать первым номером, это позволит перехватить инициативу на себя;

- Не уходить от ближнего боя, наносить удары локтями и коленями, в тайском боксе такие удары имеют сокрушительную мощь и от них практически не защититься;

- При этом больше работать в клинче и выводить соперника из равновесия, это дополнительно поможет измотать вашего соперника;

- Больше обманных движений корпусом, при этом двигаться на ногах в «челноке&raqu...

 

Бой с тенью - универсальное упражнение, которое используют все тайбоксеры
Бой с тенью - это поединок тайбоксёра с воображаемым перед ним противником.

Бой с тенью чаще всего практикуется перед большим зеркалом. Во время упражнения бой с тенью тайбоксер совершенствует уда­ры, защиты, перемещения и комбинационные действия, следя за правильностью их выполнения.

Бой с тенью хорошо укрепляет связки, развивает подвижность суставов, ставит правильное дыхание и умение четко контролировать напряжение и расслабление всех групп мышц. Это уп­ражнение бой с тен...

 
28.11.2012

Тайский бокс с утяжелителями для развития выносливости и скорости
Вы хотите поставить нокаутирующий удар? Недостаточно скорости в ударах руками и ногами? Решить эти проблемы можно разными способами. В этом посте мы рассмотрим работу с утяжелителями для рук и ног.
  Основные правила тренировки в тайском боксе с утяжелителями
Утяжелители обычно делают из мягкой ткани в виде манжетов. Они бывают для надевания на руки или на ноги.  Вес спортивных утяжелителей для ног и для рук не сильно большой. Утяжелители для ног весят от 1,5 до 4 кг, ут...

 

Необходимо посещать групповые тренировки по тайскому боксу для начинающих
Без наличия опытного тренера по тайскому боксу нельзя рассчитывать на прогресс и качественно выполнять уроки по тайскому боксу для начинающих.

В тайском боксе техника ударов руками, ногами, локтями и коленями довольна проста для изучения, но при ее освоении возникает много попутных вопросов, которые самостоятельно решить бывает сложно, даже самоучитель по тайскому боксу в этом не поможет.
 


Неправильное положение ноги в боевой стойке или движени...

 

Немаловажным моментом в занятиях тайским боксом является правильное питание
Вы исправно спали всю ночь, однако во второй половине дня на вас накатывает неодолимая сонливость. Даже кофе не помогает! А ведь после работы вам еще предстоит провести тяжелую тренировку по тайскому боксу! Оказывается, искать причину нужно у себя на кухне!

Чтобы всегда быть в тонусе, вам следует придирчиво отбирать продукты для своего стола. Кое-какие из них «опасны». Они забирают энергию. Вам нужен обратный эффект. Продукты должны вас заряжать для качественных тренировок по...

 
23.11.2012

Полное руководство бинтования рук

1. Одеваем петлю бинта на большой палец



Бинтование рук начинается по наружной стороне руки при этом шов на месте прикрепления петли распологается во внутрь. Это делается для того, чтобы в конце бинтования с помощью липучки качественно закрепить боксерский бинт. Правильное расположение боксерского бинта определяется направлением бинтования, который поможет правильно и плотно закрепить боксерский бинт на руке.

Неправильное одевание петли



Если вы непра...

 
22.11.2012

Большое значение в увеличении силы удара рукой имеет техника удара
Мощный и сильный удар рукой просто необходим тем, кто занимается единоборствами. Также поставить удар не помешает, если вы готовы постоять за себя и своих близких, потому что в жизни возникает много неожиданных ситуаций, где действительно может потребоваться сильный удар рукой.
Есть люди, которым сильный удар рукой дан от природы, но, к сожалению, такие люди встречаются очень редко. Поэтому, чтобы научить правильно наносить удар, необходимо выполнять специальные упражнения на развитие ...

 

Оптимальная дистанция для нанесения ударов руками и ногами
Средняя дистанция — это дистанция считается самой оптимальной для нанесения практически любых ударов руками и ногами,  это промежуточное расстояние между дальней и ближней дистанций. С такого расстояния не надо делать  дополнительного шага в сторону противника, чтобы нанести удар.


 
В бою дистанция до соперника  постоянно меняется.  С дальней дистанции, бойцы переходят на среднюю дистанцию, а уже среднюю дистанцию с легкостью разрывают на...

 
21.11.2012

Большое преимушество - умение работать на дальней дистанции
В первую очередь уясним, что дальняя дистанция определяется расстоянием, с которого тайский боксер, находясь в боевой стойке, сделав шаг вперед, может достать противника ударом.


  Как боксировать на дальней дистанции
Очень важно, уметь рассчитывать дистанцию для своих ударов руками и ногами, это позволит всегда наносить их точно и нужной силой. Выбрав в бою дальнюю дистанцию, вы тем самым облегчаете возможность защищаться от ударов противника.
 
...

 
13.11.2012

Ближний бой является основой тайского бокса
Благодаря близкому расстоянию до соперника, удары бойца по тайскому боксу становятся опаснее,потому что сопернику становится сложнее реагировать на удары.

Если посмотреть на бой, который проходит на ближней дистанции, то может показаться, что в тайский бокс исключает тонкую технику нанесения ударов.


На самом деле, когда тайбоксер находятся в ближнем бою, нанесения ударов и защита от них, во многом зависит от интуиции боксера. В ближнем бою зачастую не видно т...

 

Рассылка подписчикамRSS 2.0




Печать 2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X